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长期受压损脑力　留心脑死机三大原因

在繁忙的社会中，我们面对不同压力，如工作、家庭、人际关系等方面，这间接扰乱大脑运作，出现「脑死机」问题。「脑死机」即是脑雾🧠，指头脑不清晰、注意力不集中以及记忆力下降等症状。 💡导致脑雾的原因：︳原因一睡眠不足︳睡眠是大脑恢复和重建的重要过程🔋。长期……

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【行动不便年纪大如何保持骨骼健康？】

随着天气转凉🍂，日夜温差加大，容易影响血液循环。气温骤降时，血管会缩小，对血液流动不利🩸；肌肉变得绷紧，易导致疼痛和关节问题🦵🏻。葡萄糖胺有助构建软骨、韧带和肌腱健康，同时减轻关节发炎引起的痛楚。然而，却不是立即止痛，需要长期使用才有效果😢。接下来，介绍些自然方式缓解关节问题：玫瑰花果🌹 ……

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秋天上课易倦？齐学醒脑大法！

看着孩子读书的身影📖，相信一众爸爸妈妈也想为辛勤的孩子打气💪🏼。除了言语上的鼓励外，最好的方法是为他们提供足够的营养🍱！吃得健康，才能活化脑细胞，让学习成果更好！以下提供一些「醒脑」营养选择建议🧠！︳建议一维他命 B 杂（B Vitamins）︳ ……

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【秋风起！眼睛又干又痒怎么办？】

🍂换季了，空气的温度、湿度变化大，眼睛容易感到干涩与痒。 🌬️适应秋风，保护眼睛就变得更加重要！眼干是过敏的信号，眼球需要足够泪液才能保持最佳状态。 👀来看看怎样可以舒缓眼睛干涩吧！ 1️⃣远离风吹处和过敏原！尘螨、霉菌、花粉都是过敏原，易引起眼干。 🌪️切记，不要用力揉眼睛！尝试用毛巾冰敷或使用人工泪液……

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改善肠道微生态　益生菌摄取量愈多愈好？

香港人生活繁忙，工作压力大，导致经常肠胃不适，影响身体免疫力。改善肠道微生态，可以食用益生菌来增加肠道内益菌的数量，舒缓肠胃不适等问题。坊间有各式各样的益生菌产品，它们所含的益生菌数量也大相庭径，令市民无从入手🛒。益生菌的摄取量并非越多越好，……

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【防止皮肤老化鱼鲨烯加强细胞再生】

皮肤老化有什么迹象？ 🤔 皮肤粗糙、无光泽、毛孔扩大，都是老化的信号。随年纪增长，加上作息不规律，皮肤容易失去活力和水分💧。别担心！角鲨烯来帮忙。角鲨烯的神奇之处🔎 它是抗氧化的超级英雄，能中和伤害皮肤的自由基，让你的皮肤恢复健康光泽；它是你的免疫助手，可以提升免疫力，还能调节你的酸碱平衡😯，在弱……

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饮食习惯不良致胃痛　益生菌帮到您

香港人生活节奏急促💼，有时贪求方便，可能渐渐养成不良的饮食习惯，例如食无定时⏰、吃得过急过饱、和进食高油、高热量或刺激性食物等。这些习惯会慢慢伤害我们的消化道，尤其对胃部造成颇大的压力。香港有超过 10 % 的人患上胃功能失调，出现胃痛、胃胀和胃酸过多的征状。要彻底改善肠胃功能，除……

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准妈妈：怀孕中期饮食贴士

进入怀孕中期，胎儿发育逐渐稳定，也是胎儿的器官发育和生长的关键时期。而孕妇的孕吐的现象开始减轻、胃口得以改善，因此也可在饮食上作出调整以适应身体的变化。因此，孕妇在中期需要特别关注适量营养、运动，以确保自己和胎儿的健康。中期：4-7个月孕中期大多孕妇食欲改善但仍要注意不能暴饮暴食，以免过胖。可因……

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