所有资讯

了解更多

【香蕉燕麦布朗尼 (Oatmeal Banana Brownies)】

新一年将至，大家都热切期待和亲朋好友共享那份温馨与欢乐🥳。除了丰盛的大餐，当然还有大家期待已久的甜品时间，尤其是香蕉燕麦布朗尼🍫，既美味又受到大小朋友的喜爱！然而，市面上的布朗尼常常因为高油、高糖和添加色素等问题而让人却步😱。不妨试试这个自家制的健康布朗尼食谱👇，保证让你既能满足甜品的渴望，又能照顾到……

了解更多

【私密处感痕痒或有异味? 原来是阴道炎作怪 ! 】

任何年龄的女性都有机会患上阴道炎，尤其是正值生育年龄及性生活活跃的女性。阴道炎是一种常见的妇科疾病，指阴道受感染或由其他因素引起的炎症。一般女性的阴道存有不同的细菌，这些细菌会维持阴道的pH值在4 - 4.5的酸性环境，以抑制病原菌的生长。然而，影响阴道酸碱值的原因很多，若酸碱值不平衡，又遭细菌或病毒受感染，就会容易导……

了解更多

肠道免疫系统是盾牌　掌握增强免疫力 4 个方法

都市人生活节奏快，不少人为求方便，降低饮食要求，渐渐养成不良饮食习惯，例如食无定时⏰、吃得过急过饱、及进食高油、高热量或刺激性食物等🍕 。这些习惯会慢慢伤害我们的消化道，损害肠道免疫系统，难以保护我们免受坏菌侵害。保持良好免疫力对维持健康很重要，以下是一些要诀帮助您增强……

了解更多

【睡眠品质差？掌握睡眠秘诀，养好你的心脏】

💤良好的睡眠品质，对心脏🫀健康至关重要！许多人忽略这一点，却不知睡眠不佳不仅让人疲惫😪，还可能损害心脏🫀健康。 🌙来了解如何改善睡眠，保养心脏吧！规律睡眠时间：每天固定时间入睡和起床，有助于提升睡眠质量💤。这能调整生理时钟，让身心更健康。 🌜 打造舒适睡眠环境：保持……

了解更多

维持年轻活力的秘诀💡：细胞修复和健康生活方式

你有否这些症状──经常熬夜，容易疲倦，皮肤变差？这是细胞能量下降的信号⚠️！随着年纪增长，尤其在 30 岁后，身体的 NAD+ 水平会急遽下降〽️，加速衰老，令我们看似比实际年龄大。而且，长期睡眠质素欠佳会导致皮肤衰老、出现色斑、肌肤保湿度下降。抗衰老是维持年轻活力的秘诀……

了解更多

【空气污染影响皮肤？掌握保养皮肤的技巧】

空气品质对于肌肤健康的影响，实在不容小觑🧐！除了减少在户外活动时间外，日常的饮食和清洁保养也对抗击空气污染有重大作用👍🏼。以下是三种有效对抗空气污染、保护肌肤的方法： 1️⃣避免因空气污染而过度去角质。许多人担心空气污染对肌肤的影响，因此晚间会加强清洁程序💧，甚至频繁去角质。但无论是长时间配戴口罩还是空气……

了解更多

【预防「三高」由饮食调理开始 ─ 5大饮食原则】

香港人生活繁忙，急促的节奏容易培养出不良的生活习惯，三高问题非常普遍，而均衡饮食不过胖，是预防三高最重要的根本，饮食调理不只对于预防三高很重要，三高病人更是必须严格执行，以下就为大家讲解5个三高饮食原则。原则1　少吃精致糖类，控制水果份量: 日常生活中甜食、精致糖类，特别是饮料都含高糖分，会囤积在体内转成……

了解更多

挨夜一天难恢复　消除肝火四要诀

都市人工作忙碌，「OT」应酬少不了！尽管回到家，亦常躺在床上滑手机📱。直至有睡意时，才发现已经夜深，晚晚挨夜，令肝脏超出负荷，造成肝火旺盛🔥。肝脏是人体最大的器官，有排毒、代谢及制造能量等重要功能，因此保护肝脏健康不可忽视。齐齐掌握以下要诀，助您消除肝火……

了解更多

【行动不便年纪大♿️ 如何保持骨骼健康🦴？】

关节退化是许多长者面临的一大健康挑战👵🏼。在香港，超过20%的长者受到关节炎的困扰，这一比例令人关注👀。随着年龄的增长，关节液的分泌会逐渐减少，这对关节的滑动和保护至关重要🔍。此外，连接骨骼的软骨组织也会因长期磨损而变薄，导致骨头间直接碰撞，引起疼痛和炎症💢。为了缓解关节痛，很多长者选择减少外出🚪。然而……

了解更多