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【甜甜蜜蜜芭菲杯🫙】

当探寻创意礼物的思绪再次盘旋🎁，是否想过给你的伴侣一份既健康又充满心意的惊喜呢？无需再苦恼！跟随专业营养师的脚步，一起制作简单又营养的美味佳肴🥰，这不仅是一份礼物，更是共同创造美好回忆的机会✨。材料🍴：脱脂希腊乳酪（原味）300克燕麦片 30克 72%或以上的黑巧克力🍫 40克……

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【用眼过度眼睛问题年轻化👀 预防眼退化三妙招💡】

随着科技的发展，电子产品已成为我们日常生活的一部分📱。然而，长时间使用手机、电脑和平板电脑等萤幕设备，会使眼睛长时间暴露于蓝光之下，对视力造成潜在伤害⚡️。蓝光是高能量的光波，能够穿透水晶体直达视网膜，造成眼睛伤害。此外，长时间近距离观看电子产品会使眼睛睫状肌持续紧绷，无法得到休息😴，导致眼睛疲劳。为了保护……

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【准妈妈：怀孕初期饮食贴士】

准妈妈的饮食与婴儿健康息息相关，随着胎儿逐渐发育，准妈妈的营养需求会逐步提高。处于怀孕期不同阶段的妈妈有不同的饮食需求，大原则是要饮食均衡，选择各类营养丰富的食物，但要避免进食过量而引致体重过度增加，同时也要注意食物安全。初期：0-3个月准妈妈体重增加较少，约0.5-2kg。因此卡路里摄取几乎不变，……

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【新年过后的饮食攻略】

相信大家在新年假期都会与亲朋戚友吃大餐来应节，再加上贺年糕点作为小食。而这些吃进肚子里的食物大多都是高脂、高糖、高盐，在不知不觉间给肠胃增添了不少负担，即使份量已有所控制但当中的热量亦是不容忽视的。那么在春节过后，我们可以如何在饮食上作出调整，让身体重回正轨? 纤维是重中之重贺年糕点、全盒小食、盘菜等应节……

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【爱吃米饭易堕增重陷阱应如何抑制淀粉吸收？】

在香港，主食多以饭和面为主🍚，但过量淀粉摄取易令糖份水平升高，并增加脂肪积累的风险😣。要如何智慧地控制淀粉吸收，成为了许多人关注的议题。下面将分享几个实用贴士，帮助你有效管理淀粉摄取💡： 1. 关注食物的升糖指数（GI）📈 食物的GI值反映了其对糖份影响的快慢。选择低GI食物，如全谷类，可以帮助糖……

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【贺年糕点热量高 3大原则保持心脏健康】

新年佳节，美食相伴，每一口都是满满的幸福与团圆🧧。但在享受这些节庆美味的同时，我们也需要关注其带来的高卡路里与高脂肪问题😢，避免对心血管健康造成不必要的负担❌。想要在品尝美食的乐趣中保持健康与活力，以下三大贴士助你轻松实现😉。 1. 控制卡路里摄取⚖️ 节庆食品如年糕、萝卜糕及盘菜等，虽美味可口但却是……

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【新型病毒再次来袭🦠 提升免疫力3大关键】

面对新型病毒的挑战，我们必须时刻保持警觉，积极采取措施以保护自己和家人的健康🚨。记住，这些隐形的敌人无时无刻不在威胁着我们的安全，只有不断提高警惕，才能降低被感染的风险🙌🏻。在强化免疫系统的战斗中，除了维持健康的生活习惯，摄取均衡的营养也是关键所在🍽️。接下来，让我们一起来看看三大营养素，它们将成为我们……

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【新年聚会多大鱼大肉同时排便顺畅2大要诀】

新年到来，无疑是与家人、朋友和同事共聚一堂的美好时刻🍕。在这乐融融的节日气氛中，丰盛的大餐总是不可或缺🍗，我们庆祝着新的开始🥳！然而，在享用美食的同时，我们也应该关注健康，记得饮食要保持均衡🥗，摄取充足的膳食纤维🥬和水分💧，以确保肠道健康和排便畅顺☺️。 💪 让我们来看看如何保持肠道健康和排便顺……

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【办年货迎新春糕点高糖高脂如何保护心脏健康】

过年时，萝卜糕、年糕和芋头糕等传统美食虽然令人垂涎三尺🍽️，但它们其实是隐藏的健康陷阱😱。这些美味背后，其实潜藏着高糖分和高脂肪的风险！比如萝卜糕中的腊肉🐷，以及常见的加入椰汁和蛋浆的年糕，都属于高脂肪及高糖分的食品🚨。 💡 那么如何在享受节日美食的同时，又能保护我们的心脏健康呢? 💡 ❤️……

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【消滞急救 - 山楂杞子桂花果冻🍮】

🥂 聚会不断，美食诱惑难以抗拒，但大餐后的身体负担，我们也需关注🍬。高脂、高糖食品的过量摄入，容易导致消化不良和胃部不适😵‍💫，如胃气、腹胀、便秘甚至恶心可能随之而来🤮。 🌼 为了您的健康，我们精心准备了一道消滞解腻的佳肴－山楂杞子桂花果冻🍮。这道简单易做的甜点，不仅美味，还具有助消化和舒缓胃部不适……

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