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【春困影响精神状况鱼油助你提升专注力】

最近大家是否感到困倦、疲惫乏力、头昏欲睡，或感觉睡眠不足？这有可能是春困的症状。春困是人体为适应春季气候转变而产生的一种调节反应，属于正常的生理现象。这种疲倦和精神不振的感觉可能会影响我们的专注力和记忆力。这种情况可以透过补充营养素来改善，例如鱼油。鱼油是富含Omega-3不饱和脂肪酸的天然来源，其中……

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【数位时代容易用眼过度眼睛保养3大对策】

在数位时代下，生活上的衣食住行都可以在线上处理，电子产品的使用也变得越来越普及。智能手机、平板电脑等数位产品无疑能够为我们的生活带来革命性的便利，然而它们对眼睛的影响亦不容忽视。电子产品发出的蓝光带有高能量，能够直接穿过眼球到达黄斑部以造成伤害，而长时间注视屏幕产品也会令眼睛疲劳，提早退化。想及早护眼，可以参考以……

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【新型及流感病毒双重夹击，姬松茸有效对抗感染💪🏻】

最近新型病毒及流感病毒愈趋活跃，面对病毒来袭，我们应保持警觉、注意健康，尤其是免疫力较低人士、长者及小童。我们必须加强自身免疫力，才能从内到外保护自己及家人健康🙌🏼。要强化免疫系统对抗病毒，可从日常生活多方面入手，以下是营养师的三大建议，助你增强身体免疫力💪🏼。 1. 🍏保持均衡饮食透过摄……

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饮食过度致便秘如何改善肠道健康

【饮食过度致便秘如何改善肠道健康】新春佳节，是亲朋好友欢聚的时刻🍽。但随之而来的，往往是饮食上的过度放纵：年糕、汤圆🍡、油炸糕点🥠、盆菜🥘、糖果🍬...这些节庆美食让人难以抗拒，却也给我们的肠胃带来了沉重的负担，导致新年食滞、消化不良，甚至引发便秘问题🚽。要想在这个欢乐的季节中，同时维护肠道……

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【心脏问题年轻化预防策略不可无】

随着现代生活节奏的加快和饮食习惯的转变，心脏健康问题不再是高龄族群的专利😰。越来越多年轻人，在25岁之前就已经开始出现「三高」症状，甚至有些年轻患者在没有家族病史的情况下就需要服用降压药😱。这是一个值得我们关注和行动的警讯。为了帮助大家控制心脏问题，我们提供以下四个实用的小贴士👍🏼： 1. 控制三高……

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【肝脏问题不只是酗酒引起探讨肝脏健康3大因素】

当我们谈论肝脏健康时，一个常见的误解便是认为只要避免经常饮酒🍺，肝脏就能维持健康状态。但事实并非如此🙅🏻‍♀️。让我们深入探讨影响肝脏健康的三大日常生活因素： 1️⃣过量摄取酒精：酒精主要由肝脏代谢，若摄取过量，会加重肝脏负担💥，导致肝损伤并影响脂肪代谢能力😖。男性每日酒精摄取上限建议为20克，女……

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【「倒春寒」诱发关节痛如何保护你需知】

你是否出现以下症状呢? 🤔 关节肿胀、疼痛🥴？这可能是因为天气潮湿，导致关节软骨或结缔组织退化⬇️，进而减少关节活动度⬇️，出现屈伸不利、酸痛、僵直等情况👎，影响日常生活。若想改善关节疼痛，今天我们提供了4个小贴士，教你如何保护关节，预防不适💡！ 1️⃣ 维持中低强度运动🧘 可以进行中低强度的运动……

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【白头发长不停逆转白发5大保养】

现代生活充满压力，导致不少年轻人面临早白困扰😵‍💫。每日照镜，新生的白发让人烦恼不已😣。许多人选择染发或拔发解决，但这可能伤害毛囊，甚至影响健康🤕。其实，白发的成因多元，可能与遗传🧬、生活习惯🛌或营养不足有关。透过日常保养，我们可以有效改善白发问题，拥抱乌黑亮丽的秀发✨。 1️⃣ 海藻类食品，……

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【用眼过度眼睛问题年轻化👀 预防眼退化三妙招💡】

随着科技的发展，电子产品已成为我们日常生活的一部分📱。然而，长时间使用手机、电脑和平板电脑等萤幕设备，会使眼睛长时间暴露于蓝光之下，对视力造成潜在伤害⚡️。蓝光是高能量的光波，能够穿透水晶体直达视网膜，造成眼睛伤害。此外，长时间近距离观看电子产品会使眼睛睫状肌持续紧绷，无法得到休息😴，导致眼睛疲劳。为了保护……

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