【新型及流感病毒双重夹击，姬松茸有效对抗感染💪🏻】 |
| 日期：2024-03-28 |
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最近新型病毒及流感病毒愈趋活跃，面对病毒来袭，我们应保持警觉、注意健康，尤其是免疫力较低人士、长者及小童。 我们必须加强自身免疫力，才能从内到外保护自己及家人健康🙌🏼。
要强化免疫系统对抗病毒，可从日常生活多方面入手，以下是营养师的三大建议，助你增强身体免疫力💪🏼。 1. 🍏保持均衡饮食 透过摄取不同种类的食物如蔬菜🥦 、柑橘类水果🍊 、鱼类🐟 、菇类🍄、坚果类🌰等，获多种维他命及矿物质，当中维他命C、维他命D、锌、蛋白质和抗氧化物尤其重要， 有助增强免疫系统，提升免疫力。 对于免疫力较低人士，可食用含药用价值的菌类 — 姬松茸，增强呼吸系统，促进身体复原，维持健康状态💪🏻。 2. 🏃♂️定期运动 适度的有氧运动及力量训练都有助保持免疫系统健康，减少慢性疾病风险⏬️。 建议成年人每周至少进行150 分钟的中等强度有氧运动（例如快步行、踏单车）或75 分钟的高强度有氧运动（包括缓步跑、快速游泳），并应进行两次肌力训练 🏋🏻。 每天进行户外活动，让阳光照射皮肤10-15分钟☀️，能制造维他命D，调节免疫细胞及维持免疫系统正常运作🥰。 3. 😴优质睡眠 睡眠不足可能导致免疫功能下降，增加感染风险。 建议成年人应每晚睡7 - 9小时💤，并避免在睡前喝含有咖啡因的饮料和使用电子设备。 #日本命力#极品姬松茸🍄被专家认为是能提高免疫力的茸类，含独有β-葡聚糖及麦角固醇，亦有蛋白多糖体、多种维他命、矿物质、食物纤维和 消化酵素等营养成分，有效激活免疫系统。 产品更采用85%子实体和15%菌丝体，达到100%水溶性迅速吸收，助您提升身体机能，改善体质，增强免疫力💪🏻，有效对抗呼吸道感染同时能加速痊愈，减低长新冠症状 的出现。 |
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