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复课减压：为教师们打气（护肝篇）

复课减压：为教师们打气（护肝篇）

随着政府宣布分阶段复课，教师们都开始忙于追赶课程进度。停课期间，教师们除了要在短时间内安排视像教学材料，既要编排学生在家上课的时间表，更要在课余时间处理网上收回的功课。 面对繁重不堪的工作量，不少教师下班后也不能彻底「下课」。营养师提醒：经常性通宵备课、缺少运动、压力过……
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营养知多点：日常护眼小貼士

营养知多点：日常护眼小貼士

受到疫情影响，大家过去三个月都 Home Office / E-Learning，即使假日也会选择留在家中煲剧、打机。营养师提提你：长时间使用电子产品，容易令眼睛干涩，甚至增加眼疾风险。想保持双目明亮，不妨留意以下护眼Tips： 1. 注意眼部卫生：避免用双手捽眼，需要时……
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复课准备：营养师舒压小贴士

复课准备：营养师舒压小贴士

停课逾3个月，即将复课。有些学校已经安排好一系列的考试和测验时间，令小朋友容易感到压力。当考试和测验临近，家长亦不妨鼓励小朋友摄取多些DHA，可以帮助舒缓压力及改善睡眠质素。良好的睡眠质素能让小朋友的脑部得到充分的休息，也有助提升他们在学习时的专注力。 日本命力「强脑素……
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复课准备：营养师护眼小贴士

复课准备：营养师护眼小贴士

复课后的学业很可能比以往繁重，特别要追赶停课期间的进度。密集式的课堂和课业会大大加重小朋友眼睛的负荷，容易引致眼睛疲劳等眼部问题📚。家长可以为小朋友准备一些含丰富花青素的食物 (例如：蓝莓)，以改善眼部健康及眼睛疲劳等问题，让孩子拥有健康的视力去面对繁重的课业。 ……
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复课准备：营养师健脑小贴士

复课准备：营养师健脑小贴士

虽然停课期间进行网上学习，但教学模式仍有别于平日在校的面授课堂，令很多学生用较轻松的心情在家上课。因此，复课无疑是对学童的一大考验，尤其在专注力方面。营养师建议，家长可让孩子多吃深海鱼补充DHA，以增强孩子的思考能力及记忆力，有助他们提升学习能力。 日本命力「强脑素……
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营养标签知多点

营养标签知多点

近年，越来越多人认识到健康饮食的重要性。但大家又是否懂得如何拣选较健康的食物呢？阅读包装上的营养标签，可以帮助我们了解食物的营养价值，从而与同类产品比较，作出精明选择。 想食得健康，营养师建议采取「三低一高」的饮食原则 ，即是低脂、低糖、低钠(盐)和高纤维，能有助预防三高问题。……
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抗疫厨神：抗疫不忘抗三高

抗疫厨神：抗疫不忘抗三高

留家抗疫，个个都化身成小厨神，自制各式各样的甜品美食。但煮得多自然食得多，加上在家里缺少运动，三高人士要注意！ 营养师提提你：煮食时可以选择较健康的食材，例如烘培时利用低升糖指数(Low Glycemic Index) 的全麦面粉取代精炼的纯白面粉；另外，可……
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健康营养，为复课做足准备️

健康营养，为复课做足准备️

随着疫情在社区逐渐减退，中小学生亦因应情况分阶段复课。自二月初起，本地的中小学生已经停课数月。即使学生在停课期间仍可以网上学习，但学习气氛却难以跟面授课堂相比。长时间停课容易令学生专注力下降，不少家长都担心小朋友复课后未能重新适应，难以专注学习。 营养师建议：复课前饮食……
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感恩五月，母亲节健康礼物建议

感恩五月，母亲节健康礼物建议

每天在外营营役役为生活拼命，不管多晚妈妈总会为我们留一盏灯、暖一碗汤。但你有否发现，妈妈头上多了几根银丝、活动也不如以前灵活；原来，她以青春换来了我们的健康成长。趁这个感恩五月，让我们毫不吝啬表达对妈妈的关爱，以感谢妈妈对我们无微不至、无私奉献的爱。 身……
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有营饮食，温书效率Level up

有营饮食，温书效率Level up

2020中学文凭试已开考，有无因为心情紧张、压力大导致训唔好、训唔够？睡眠质素差有可能导致考试时昏昏沉沉，无法集中精神，直接影响成绩。想有效改善睡眠，一于跟营养师从日常饮食下手啦！ 营养师备考Tips 1. 保持均衡饮食的习惯，有助集中精神，……

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