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【注册营养师】癌症病人饮食须知

【注册营养师】癌症病人饮食须知

在漫长的抗癌路途中，充足营养和健康饮食可以帮助癌症患者补充身体特殊需要、维持体重和提升免疫力及复原能力。癌症患者应以均衡饮食、补充足够热量及蛋白质和少食多餐的饮食模式为主。 1. 均衡饮食 每天饮食中应包括淀粉质及谷物类、蔬菜类、水果类、蛋白质、和奶、制品……
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天气转凉，让孩子提升免疫力

天气转凉，让孩子提升免疫力

截至昨日下午4时，卫生防护中心共接获129间学校或院舍爆发上呼吸道疾病个案。为了提升免疫，不少家长都会为小朋友准备维他命C产品。营养师提醒：过量摄取维他命C容易引起肠胃不适，甚至影响肾功能，因此不适宜小朋友长期服用。同时，市面上大多维他命C产品含量都远远超过孩子每天的摄取标准，家长需多加注意。要安全……
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精明护眼，预防眼睛干涩

精明护眼，预防眼睛干涩

都市人长期使用计算机和手提电话，容易出现眼睛干涩、刺痛、容易疲累和视力模糊，增加患上眼干症风险。要解决眼干问题，就要从日常生活入手，让眼睛定时休息，每4至5秒眨眼一次。还有，每20分钟便要停下来休息，减少眼角膜长时间暴露于空气中。不同的眼干症也有相应解决方法，请参考注册营养师建议： ……
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营养师教你：吃火锅健康3招

营养师教你：吃火锅健康3招

天气转凉，又到吃火锅时间啦！不过，食得太多会摄取过多的热量和脂肪，不但造成肥胖问题，也会增加心血管问题的风险。今日，日本命力营养师就教大家点样食得开心之余，可以食得健康啲～ 火锅配料 ✅ 建议大家多进食新鲜和低脂食材，如鲜滑牛、海鲜、豆腐、菇类和蔬菜等 ……
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研究发现，饮食习惯直接影响学习表现

研究发现，饮食习惯直接影响学习表现

踏入上学期尾声，同学们已经开始准备上学期考试。为了让子女名列前茅，很多家长为子女报读补习班，却往往可能忽视了子女的饮食营养问题。近日澳洲大学研究发现，饮食习惯会直接影响学习表现。 想提高孩子的学习效率，……
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营养师教你：排毒饮食法

营养师教你：排毒饮食法

不良的生活习惯以及不健康的饮食都会导致身体积聚过多毒素，容易生病。如果想身体健康，就要排清体内毒素。 排毒饮食法 1. 多吃生果蔬菜：蔬果中的纤维素和抗氧化物能帮助身体排清垃圾，保持细胞健康 2. 每天喝至少8杯水：充足的水分能促进新陈代谢，……
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换季易生病？增强免疫力小秘方

换季易生病？增强免疫力小秘方

天气逐渐转凉，容易影响人体自身的免疫系统。免疫力是我们人体自身的防御机制🛡，如果免疫力下降，病毒便会乘虚而入。相反，如果免疫系统过度活跃，也会导致自体免疫疾病，引发一些过敏反应。免疫力与日常生活习惯息息相关，大家可以参考以下意见： 1. 均衡饮食：摄取足够的营养素、维他命和矿物质，增……
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居家动起来：关节篇

居家动起来：关节篇

入秋时，关节特别容易出现僵硬、肿胀、痛等情况。大家不妨参考以下4招，宅在家中都可以保护关节。 第一招：深蹲 深蹲可以锻炼大腿肌肉群，增加脚部肌肉的稳定性，保护膝盖关节 第二招：弓箭步 强化大腿及小腿肌肉，帮助膝盖稳定，预防膝盖关节……
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关节痛问题渐趋年轻化

关节痛问题渐趋年轻化

很多人认为风湿关节痛都是一些上了年纪的人才会患上的病，但其实风湿关节痛已经渐趋年轻化，普遍发病年龄层介乎于30至60岁。一些身体过胖、运动过量、居住在潮湿地方或自身免疫力较差的人都会容易令关节劳损，久而久之就会有风湿关节痛。 想预防风湿关节痛可以参考以下营养师小秘方……
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食蟹季节，注意营养健康

食蟹季节，注意营养健康

秋天是大闸蟹当造的季节，大闸蟹含丰富的优质蛋白质和矿物质，其所含的不饱和脂肪亦较一般肉类多，不但有助肌肉骨骼发展和提升身体免疫力而且有助维持眼睛、大脑和心脏️的健康。 日本命力营养师提醒：大闸蟹是一种高脂肪酸的食物，特别是蟹膏部份。因此，高血甜、高坏脂肪酸和心脑血管问题的人士应避免进……

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