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【儿童营养知多少🧐】新手爸妈迷思：如何击退孩子偏食问题？

「偏食」行为在大部分的小孩当中是很常见的现象，约有30％幼儿有挑食问题。他们表现得食欲低、不愿意张开嘴巴，有些更会避开食物。尽管家长能成功把食物放入他们口内，孩子也会不愿咀嚼、不愿吞咽 ; 有些孩子还会作呕，或索性把食物吐出来。家长们都会出尽不同的「法宝」，例如夜间喂食、强逼喂食、利诱、分散注意……

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【😴睡眠充足仍感疲倦提神只可靠喝咖啡☕⁉️】

都市人生活忙碌，不少人都习惯早上喝咖啡提神🔥。短时间内，咖啡的确可减低疲倦感，但长期依赖恐怕会产生反效果😱。腺苷是身体的神经传导物质，掌管睡眠及起床的生理节奏，随着腺苷的浓度增加⬆️，人会感到疲倦及睡意；而咖啡可以阻隔大脑🧠及腺苷的接触，具有提神效果👍。然而，咖啡因的阻隔效果属暂时性……

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如何正确选择NMN？酵母发酵法VS人工合成法

随着都市人愈来愈关注健康，而近年大流行的NMN更成了热话。市面上相关产品琳琅满目，大家应该如何选购呢？ 💡选择天然的提取方法：NMN主要分为化学合成或天然提取。前者是通过化学反应来提取NMN，过程中或会产生有害的杂质和副产物😵;……

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吃花胶可养颜？护肤还有更好办法！

胶原蛋白是构成皮肤、骨骼、肌肉等组织的重要成分，一般认为进食花胶等富含胶原蛋白的食物能养颜护肤。但事实是胶原蛋白属于大分子胺基酸，不易被人体吸收🙅🏻。最终会被分解成胺基酸和多肽等，根据人体需要再合成相应的蛋白质利用。因此，每日适量食用花胶可能或有养颜作用，但非必然。 ❌ ……

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NMN谜思：NMN等于维他命B3🧐？

近年NMN成为城中热话，市场上出现大量NMN产品，当中的成分及形态各有不同。有个说法指NMN其实是维他命B3，到底是真是假⁉️ 以上说法实属谣言❌，虽然维他命B3可以转换成为NMN的前体，然而这两种成分大有不同，维他命B3亦无……

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【有「营」情人节食谱🌸低糖樱式莓果优格布丁🍮】

今天是白色情人节🤍，不坊弄些甜点给心爱的情人或闺蜜及家人。酸酸甜甜的莓果🍓搭配清新温雅的樱花香，优格布丁既美味又相对其他甜品较为健康👍🏼。大家可以参考以下营养师提供的食谱和做法，一起渡过甜蜜的白色情人节晚上🥰！ 📝材料（2人份）无糖希腊优格 — 100ml 鲜奶 — 100m……

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【🧠补脑，选择鱼油还是鱼肝油？ 🧐】

鱼油、鱼肝油所含的营养成分和用途各有不同，应根据个人需要和身体状况而作出合适的选择👍🏻。鱼油是以含脂肪的鱼类中提炼出来🐟，主要含EPA和DHA两种奥米加3不饱和脂肪酸。 EPA对心脏、心血管健康有帮助💯，平衡体内脂肪酸🔁; DHA则对大脑发展有益🧠，活化脑部神经系统♻️，有效提高……

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【💆🏻‍♀️女士更年期不适 3️⃣招即纾缓👍🏼】

一般女士于45至55岁期间，开始步入更年期♻️，开始出现身体涨红发热、情绪不稳、甚至停经🤯等更年期征状，更有机会出现骨质疏松😰。原因在于体内雌激素下降⬇️，骨骼中钙质快速流失导致骨质疏松😥，如不及早处理，可能增加日后骨折风险😨。想及早保持良好的身体状况💪🏻，可参考以下方法👍🏻︰ ……

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【🤰🏻怀孕补钙好处多妈妈宝宝都需要👍】

在怀孕及哺乳期间，钙质的吸收🧽对妈妈与宝宝都十分重要🌟。于妈妈而言，钙质有助稳定肌肉💪🏻及大脑神经细胞🧠的作用，能减少小腿抽筋、失眠或浅眠😴的情况出现; 于宝宝而言，钙质是维持骨骼🦴、牙齿发育🦷不可缺少的重要矿物质。孕妇每天需摄取约1000毫克的钙质，能分别从食物 (例如: ……

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【🔰增强自身免疫力除「罩」也不怕😎】

随着口罩令解除，不少人都选择脱下口罩，享受自由空气😮‍💨，然而有不少市民担心病毒会更易得以传播🦠，不论是新冠病毒还是流感病毒，对大家健康的威胁仍然不容忽视‼ ️除了继续佩戴口罩😷，自身免疫力亦需要得到加强💪🏼，才能真正从内到外保护自己。当提及增强抵抗力🌱，有不少人会选择服用灵……

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