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DHA? EPA?

一眨眼已经开学两个星期，相信学生们已经渐渐习惯校园生活。面对繁重的功课及学习压力，难免会遇上压力大及情绪低落的时刻。适当补充DHA有助脑部发展，促进和协调神经讯息的传递。 DHA为「必需脂肪酸」且不能由人体自行合成，必须由饮食中获得。常见的DHA来源为鱼油，主要是从深海鱼类的肉及脂肪组织提炼……

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护眼必备

在香港，无论是上班族还是学生，每天都要面对来自各方面的压力。我们不仅常常要在网上搜集资料。下班后有时亦会回覆信息和电邮等，电子产品已经成为生活中不可分割的一部分。但是，电子产品发出的蓝光会为我们带来一定的伤害。常用电子产品不但会令我们的眼睛感到疲劳，长期吸收蓝光更会为眼睛带来严重的伤害。大家……

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无惧重返校园时

暑假刚刚结束了，学生们要收拾心情重返校园，但并非所有学生都能轻鬆迎接新学年。其实不止学生，甚至连家长及教师都可能会有「开学恐惧症」，对于学童校园适应情况感到忧心。何谓「开学恐惧症」? 「开学恐惧症」是指学生在适应开学时出现过度担忧、焦虑的现象，一般都会反映在日……

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及早让孩子适应开学

每到新学年，对不少家长来说，要让孩子上学确实是一件苦差。曾有调查发现，有近三成学生压力指数偏高，对开学感到紧张或恐惧。因此，家长们是时候作出准备，让孩子慢慢作出调整，轻鬆重投校园生活。重整生活秩序纠正孩子的作息时间是开学前首要调节的事，家长应提醒孩子订好时……

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吃得到的快乐

香港人工作时间长，生活压力大。而长期于高压情况下生活，易受负面情绪影响，情况严重者甚至危害身体健康。根据医管局统计资料显示，本港有超过三十万人患上情绪问题，比例是全球平均值的三倍，反映情况严重。其实快乐可以很简单，便是多进食能活化「快乐荷尔蒙」血清素的物质，如DHA。日本……

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美肌成份话你知

保持美丽可以说是姊妹们的终身职业，而我们东方女性的皮肤比较偏黄，如想拥有白滑的皮肤首先要做好防晒功夫，特别是在炎热的夏天。皮肤组织约每隔四周更新一次，为了促进皮肤正常的新陈代谢，平日必须补充足够及优质的营养。优质蛋白蛋白质是皮肤再生最重要的营养，摄取足够的蛋……

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如何改善腿部浮肿

女士对炎热夏天对又爱又恨，想穿短裤、短裙但又怕下半身肥胖或浮肿。其实有许多食物含有大量美腿所需的营养素，但往往因为偏食或不良的饮食习惯而被忽略了。首先，摄取足够的纤维素及蔬果能帮助消化，促进肠胃蠕动，防止偶发性便秘，因为废物无法顺利排走，腰部以下会变得丰满浮肿。海藻含丰富维他命A、B及氨基酸，有助净化体内毒素。另……

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