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开“心”过猪年日日衣“食”无忧

即将踏入猪年，大家都希望开开心心过「肥」年，少不了进食不同的贺年食品或应节糕点。但其实大部分贺年食品都是高热量，高脂肪，高油，高甜，难消化的食物，过量进食便会影响健康。「三高」及肠胃欠佳人士更要多加留意，不要堕入新年发「福」陷阱！攒盒小食勿过量传统攒盒中有不少以……

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圣诞节派对大餐健康攻略

普天同庆的日子，派对、大餐、聚会一定已安排得密密麻麻。但大家都要注意饮食，以免一不留神进食过量，引致肥胖或三高等健康问题。自助餐适可而止各家酒店都会推出圣诞自助餐，虽然任饮任食，但应尽量选择热量较低的食物。不少朋友都会以冷盘或海鲜作为前菜，可适量地进……

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乱吃火锅有损健康

营食火锅更滋味踏入秋冬，是吃火锅的季节，而港人对火锅(打边炉)的喜爱更是无分四季。但火锅的配料、沾酱、汤底、食品多数是高热量、高油脂、高钠、动物性食物及加工食品为主，像是鱼皮饺、贡丸、蟹肉棒、肥牛、海鲜、炸物等，而这些食物的脂肪酸偏高，吃太多的话不但造成肥胖问题，也增加罹患心血管问……

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营养师：如何分辨高质DHA？

选择健康食品必须小心！胡乱选购对孕妈妈、对婴儿都会影响深远。生育是一个奇妙的历程，在一生中经历的次数不多。在怀孕期补身必须要认真看待，选择那些真正「用心品质」和「优质可见」的DHA鱼油丸！不要人云亦云，孕妈妈、婴儿要摄取充足的DHA，就要选择「看得见」的高质素的鱼油丸。藻油DHA是什么？「今……

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踢走「功能性肚痛」开心上学无难度

开学将至，不少莘莘学子忙于为暑期作业赶尾班车，有的则为未来课业作好准备。无论你的子女是哪一类型，家长们都要对子女这期间的情况多加留神！经过漫长悠闲的暑假，子女难免为可能遇上「新同学，新老师」等转变的学校而感到担忧，从而产生无形压力。倘若子女变得不愿上学，或是突然经常出现肚痛，头痛或睡不好等情况，很可能是「功能性肚……

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电子世代　近视港童激增

近视港童不少港童都有近视的问题，而且数量远比散光和远视高。从就读小一到小学毕业，学童患近视比率由17%大幅升至约53%1。生活环境因素及对护眼意识不足，亦会增加患有眼睛问题的风险，且近视出现的年龄愈早，度数增加幅度亦会提升，长大后亦会容易发展成不同的眼睛问题。长时间温习　眼……

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击退三高　戒口不如识食

「三高」在香港是一个相当普遍的慢性健康问题，与我们的生活习惯及饮食习惯息息相关。都市人生活忙碌，缺乏运动，加上饮食不当，三餐多肉少菜，随时病从口入，不知不觉吃出「三高」。既然「三高」因饮食而起，当然要由饮食着手解决，大众普遍认为只要戒食上述三类的食物就能令「三高」指数下降，实则不然；要配合对心血管健康有益的食物才……

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以菌制菌直击胃不适根源

都市人生活节奏急速，三餐经常食无定时，部份工种甚至需要牺牲午膳时间边吃边工作，令都市人工作压力大得无法宣洩。这些不良的生活习惯均会引起胃功能失调，如胃胀、胃酸过多、火烧心等情况。港人胃功能失调情况普遍胃功能失调在香港十分常见，据统计全港约有11%人口有胃功能异常。若一星期中多于1次在肚脐上方位……

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益生菌踢走肠胃不适

考试压力致肠易激问题 (IBS) 肠道又常被称为「第二个大脑」，肠道和大脑间会透过「肠-脑轴线」(Gut-Brain Axis)作出双向调节。考试期间压力过大容易刺激神经，令胃肠蠕动失调，产生不同程度的不适，包括腹痛、腹胀、偶发性肚泻或便秘、感到排便不清、大便过硬或呈水状或大便时有黏液排出等。全球有一至两成人士……

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