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【春困影響精神狀況魚油助你提升專注力】

最近大家是否感到困倦、疲憊乏力、頭昏欲睡，或感覺睡眠不足？這有可能是春困的症狀。春困是人體為適應春季氣候轉變而產生的一種調節反應，屬於正常的生理現象。這種疲倦和精神不振的感覺可能會影響我們的專注力和記憶力。這種情況可以透過補充營養素來改善，例如魚油。魚油是富含Omega-3不飽和脂肪酸的天然來源，其中最主要……

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【數位時代容易用眼過度眼睛保養3大對策】

在數位時代下，生活上的衣食住行都可以在線上處理，電子產品的使用也變得越來越普及。智能手機、平板電腦等數位產品無疑能夠為我們的生活帶來革命性的便利，然而它們對眼睛的影響亦不容忽視。電子產品發出的藍光帶有高能量，能夠直接穿過眼球到達黃斑部以造成傷害，而長時間注視屏幕產品也會令眼睛疲勞，提早退化。想及早護眼，可以參考以下三個……

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【新型及流感病毒雙重夾擊，姬松茸有效對抗感染💪🏻】

最近新型病毒及流感病毒愈趨活躍，面對病毒來襲，我們應保持警覺、注意健康，尤其是免疫力較低人士、長者及小童。我們必須加強自身免疫力，才能從內到外保護自己及家人健康🙌🏼。要強化免疫系統對抗病毒，可從日常生活多方面入手，以下是營養師的三大建議，助你增強身體免疫力💪🏼。 1. 🍏保持均衡飲食透過攝取……

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飲食過度致便秘如何改善腸道健康

【飲食過度致便秘如何改善腸道健康】新春佳節，是親朋好友歡聚的時刻🍽。但隨之而來的，往往是飲食上的過度放縱：年糕、湯圓🍡、油炸糕點🥠、盆菜🥘、糖果🍬...這些節慶美食讓人難以抗拒，卻也給我們的腸胃帶來了沉重的負擔，導致新年食滯、消化不良，甚至引發便秘問題🚽。要想在這個歡樂的季節中，同時維護腸道健康，……

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【心臟問題年輕化預防策略不可無】

隨著現代生活節奏的加快和飲食習慣的轉變，心臟健康問題不再是高齡族群的專利😰。越來越多年輕人，在25歲之前就已經開始出現「三高」症狀，甚至有些年輕患者在沒有家族病史的情況下就需要服用降壓藥😱。這是一個值得我們關注和行動的警訊。為了幫助大家控制心臟問題，我們提供以下四個實用的小貼士👍🏼： 1. 控制三高指數�……

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【肝臟問題不只是酗酒引起探討肝臟健康3大因素】

當我們談論肝臟健康時，一個常見的誤解便是認為只要避免經常飲酒🍺，肝臟就能維持健康狀態。但事實並非如此🙅🏻‍♀️。讓我們深入探討影響肝臟健康的三大日常生活因素： 1️⃣過量攝取酒精：酒精主要由肝臟代謝，若攝取過量，會加重肝臟負擔💥，導致肝損傷並影響脂肪代謝能力😖。男性每日酒精攝取上限建議為20克，女性則為……

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【「倒春寒」誘發關節痛如何保護你需知】

你是否出現以下症狀呢? 🤔 關節腫脹、疼痛🥴？這可能是因為天氣潮濕，導致關節軟骨或結締組織退化⬇️，進而減少關節活動度⬇️，出現屈伸不利、酸痛、僵直等情況👎，影響日常生活。若想改善關節疼痛，今天我們提供了4個小貼士，教你如何保護關節，預防不適💡！ 1️⃣ 維持中低強度運動🧘 可以進行中低強度的運動，如……

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【白頭髮長不停逆轉白髮5大保養】

現代生活充滿壓力，導致不少年輕人面臨早白困擾😵‍💫。每日照鏡，新生的白髮讓人煩惱不已😣。許多人選擇染髮或拔髮解決，但這可能傷害毛囊，甚至影響健康🤕。其實，白髮的成因多元，可能與遺傳🧬、生活習慣🛌或營養不足有關。透過日常保養，我們可以有效改善白髮問題，擁抱烏黑亮麗的秀髮✨。 1️⃣ 海藻類食品，如海帶、……

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【用眼過度眼睛問題年輕化👀 預防眼退化三妙招💡】

隨著科技的發展，電子產品已成為我們日常生活的一部分📱。然而，長時間使用手機、電腦和平板電腦等螢幕設備，會使眼睛長時間暴露於藍光之下，對視力造成潛在傷害⚡️。藍光是高能量的光波，能夠穿透水晶體直達視網膜，造成眼睛傷害。此外，長時間近距離觀看電子產品會使眼睛睫狀肌持續緊繃，無法得到休息😴，導致眼睛疲勞。為了保護眼睛，以……

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【魚油護腦又護心營養師解密DHA、EPA】

Omega-3多元不飽和脂肪酸中的DHA對於我們的健康至關重要👍🏼。由於身體無法自產DHA，因此必須透過飲食來補充這一營養素。脂肪豐富的魚類，如鮭魚、鮪魚、鯖魚，或是魚油保健品，都是絕佳的DHA來源🐟。 DHA的顯著功效： *孕婦補給🤰🏻：*孕期補充DHA，不僅為孕婦本身提供營養，更直接支持寶寶的……

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