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健康最前線

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【新年聚會多 大魚大肉同時排便順暢2大要訣】

【新年聚會多 大魚大肉同時排便順暢2大要訣】

新年到來，無疑是與家人、朋友和同事共聚一堂的美好時刻🍕。在這樂融融的節日氣氛中，豐盛的大餐總是不可或缺🍗，我們慶祝著新的開始🥳！然而，在享用美食的同時，我們也應該關注健康，記得飲食要保持均衡🥗，攝取充足的膳食纖維🥬和水分💧，以確保腸道健康和排便暢順☺️。 💪 讓我們來看看如何保持腸道健康和排便順暢的……
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【辦年貨迎新春 糕點高糖高脂如何保護心臟健康】

【辦年貨迎新春 糕點高糖高脂如何保護心臟健康】

過年時，蘿蔔糕、年糕和芋頭糕等傳統美食雖然令人垂涎三尺🍽️，但它們其實是隱藏的健康陷阱😱。這些美味背後，其實潛藏著高醣分和高脂肪的風險！比如蘿蔔糕中的臘肉🐷，以及常見的加入椰汁和蛋漿的年糕，都屬於高脂肪及高醣分的食品🚨。 💡 那麼如何在享受節日美食的同時，又能保護我們的心臟健康呢? 💡 ❤️多攝……
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【消滯急救 - 山楂杞子桂花果凍🍮】

【消滯急救 - 山楂杞子桂花果凍🍮】

🥂 聚會不斷，美食誘惑難以抗拒，但大餐後的身體負擔，我們也需關注🍬。 高脂、高糖食品的過量攝入，容易導致消化不良和胃部不適😵‍💫，如胃氣、腹脹、便秘甚至噁心可能隨之而來🤮。 🌼 為了您的健康，我們精心準備了一道消滯解膩的佳餚－山楂杞子桂花果凍🍮。 這道簡單易做的甜點，不僅美味，還具有助消化和舒緩胃部……
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【抗氧化飲食有「多酚」】

【抗氧化飲食有「多酚」】

什麼是氧化? 大家可能見過切開的蘋果在空氣曝露下出現泛黃、變黑的情況，這是由於氧化作用的關係。我們人體其實都會有氧化作用，只是原理上會有所不同。氧化其實是身體在維持機能正常運作及代謝中必然會發生的反應，在過程中會產生自由基。自由基則是結構十分不穩定的分子，能使細胞發炎、損傷、老化。而出……
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【年紀輕輕開始關節痛？3大方法助你保養關節】

【年紀輕輕開始關節痛？3大方法助你保養關節】

早晨起床，關節感覺僵硬嗎🥴？這可能是關節退化的警號！年輕化趨勢驚人，40歲就可能因膝蓋疼痛尋求醫療幫助。 關節保健急不可待！每日的壓力、錯誤姿勢、甚至是簡單的上下樓梯，都可能是關節磨損的隱患🦿。但別擔心，以下是營養師的三大建議，助你守護關節健康。 1️⃣ 【良好運動習慣】 持續運動不僅強化韌帶和肌肉，……
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【加班應酬負擔重 肝臟健康你要知 (二)】

【加班應酬負擔重 肝臟健康你要知 (二)】

上回提及疫情放緩，各大應酬活動亦逐漸復常。男士們少不免大飲大食、淺嘗杯中物。然而，酒精這個話題經常被醫學界討論，有人聲稱酒精含有高強度抗氧化有助預防慢性疾病；但酒精亦會傷害我們的肝臟細胞，長遠影響肝臟健康，到底誰是誰非？ 飲酒的潛在健康好處👍🏻 提子皮含有豐富白藜蘆醇……
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【避免肝指數升高 日常養肝3大方法】

【避免肝指數升高 日常養肝3大方法】

都市生活節奏快，工作壓力大，經常熬夜和睡眠不足🌙，這些不良習慣很容易導致身體毒素積聚，進而影響肝臟健康⚠️。肝臟是我們主要的排毒器官，它不僅助於新陳代謝，還能幫助消化，對身體健康至關重要🌟。想要保持肝臟健康，除了保證充足的睡眠之外💤，日常生活中的小改變也非常重要，這些改變能減輕肝臟的負擔，並幫助修復受損的肝臟🍀……
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【寒風來襲易眼乾、流眼水 藍莓素全面護眼👁️】

【寒風來襲易眼乾、流眼水 藍莓素全面護眼👁️】

冬天來臨，寒風凜冽💨，空氣變得乾燥💦，這不僅加速淚水的揮發，也引發了眼乾症狀的出現😖。當眼睛無法保持足夠的濕潤時，大腦會發出指令🧠，促使眼睛分泌更多淚水，以維持眼睛的濕潤度，這種情況可能會導致眼淚過多，甚至流淚🥹。如果您的眼睛經常感到乾澀、疲勞或刺痛，甚至有異物感或流眼水，這都是需要特別注意的信號❗️。……
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【寒冬頭髮狂掉 教您4招護髮💡】

【寒冬頭髮狂掉 教您4招護髮💡】

面對寒冬來襲，天氣變冷🥶，頭髮的生長周期易受氣溫影響而令毛囊進入休止期。此時髮質變脆弱，梳髮時掉髮量增加，使髮量變得稀疏，令人擔憂😖。要維護頭皮健康，試試以下4大方法💡！ 1️⃣ 強韌護髮👍 食用富含維他命E的食物，如堅果🥑、深綠色蔬菜🥦、蛋豆類。它們含高抗氧化功能，抑制自由基侵害頭皮細胞❌，保護毛……
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【傷口癒合變慢🩹? 可能是醣份水平過高📈】

【傷口癒合變慢🩹? 可能是醣份水平過高📈】

當您發現皮膚擦傷後傷口難以癒合時🩸，這可能是醣份水平異常的警訊⚠️。長期高醣會導致血管增厚變窄，血液循環受阻🫀，阻礙氧氣和營養素達到傷口，延緩癒合。此外，高醣也會削弱白血球的抵抗力🦠，使傷口更易受細菌感染，影響癒合。傷口通常在數天至3週內可癒合。如果超過4週仍未癒合，可能是高醣導致的慢性傷口😟。要對抗高醣，以下……

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