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捱夜一天難恢復　消除肝火四要訣

都市人工作忙碌，「OT」應酬少不了！儘管回到家，亦常躺在床上滑手機📱。直至有睡意時，才發現已經夜深，晚晚捱夜，令肝臟超出負荷，造成肝火旺盛🔥。肝臟是人體最大的器官，有排毒、代謝及製造能量等重要功能，因此保護肝臟健康不可忽視。齊齊掌握以下要訣，助您消除肝火🔥！ ……

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【行動不便年紀大♿️ 如何保持骨骼健康🦴？】

關節退化是許多長者面臨的一大健康挑戰。在香港，超過20%的長者受到關節炎的困擾，這一比例令人關注。隨著年齡的增長，關節液的分泌會逐漸減少，這對關節的滑動和保護至關重要。此外，連接骨骼的軟骨組織也會因長期磨損而變薄，導致骨頭間直接碰撞，引起疼痛和炎症。為了緩解關節痛，很多長者選擇……

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調整健康生活方式　助你的皮膚保持健康

秋季來臨，天氣轉涼，皮膚容易乾燥。此外，皮膚的屏障功能容易受損，讓外界的刺激物進入皮膚，引發過敏反應或濕敏發作。除了建立良好護膚習慣外，建立健康生活方式對處理濕敏問題很重要。以下為大家提供一些生活貼士，讓您保持健康皮膚👍🏻。︳貼士一均衡飲食🥗 ︳選擇……

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長期受壓損腦力　留心腦當機三大原因

在繁忙的社會中，我們面對不同壓力，如工作、家庭、人際關係等方面，這間接擾亂大腦運作，出現「腦當機」問題。「腦當機」即是腦霧🧠，指頭腦不清晰、注意力不集中以及記憶力下降等症狀。 💡導致腦霧的原因：︳原因一睡眠不足︳睡眠是大腦恢復和重建的重要過程🔋。長……

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【行動不便年紀大如何保持骨骼健康？】

隨着天氣轉涼🍂，日夜溫差加大，容易影響血液循環。氣溫驟降時，血管會縮小，對血液流動不利🩸；肌肉變得繃緊，易導致疼痛和關節問題🦵🏻。葡萄糖胺有助構建軟骨、韌帶和肌腱健康，同時減輕關節發炎引起的痛楚。然而，卻不是立即止痛，需要長期使用才有效果😢。接下來，介紹些自然方式緩解關節問題：玫瑰花果🌹 ……

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秋天上課易倦？齊學醒腦大法！

看着孩子讀書的身影📖，相信一眾爸爸媽媽也想為辛勤的孩子打氣💪🏼。除了言語上的鼓勵外，最好的方法是為他們提供足夠的營養🍱！吃得健康，才能活化腦細胞，讓學習成果更好！以下提供一些「醒腦」營養選擇建議🧠！︳建議一維他命 B 雜（B Vitamins）︳ ……

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【秋風起！眼睛又乾又癢怎麼辦？】

換季了，空氣的溫度、濕度變化大，眼睛容易感到乾澀與癢。適應秋風，保護眼睛就變得更加重要！眼乾是過敏的信號，眼球需要足夠淚液才能保持最佳狀態。來看看怎樣可以舒緩眼睛乾澀吧！遠離風吹處和過敏原！塵蟎、黴菌、花粉都是過敏原，易引起眼乾。切記，不要用力揉眼睛……

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改善腸道微生態　益生菌攝取量愈多愈好？

香港人生活繁忙，工作壓力大，導致經常腸胃不適，影響身體免疫力。改善腸道微生態，可以食用益生菌來增加腸道内益菌的數量，舒緩腸胃不適等問題。坊間有各式各樣的益生菌產品，它們所含的益生菌數量也大相庭徑，令市民無從入手🛒。益生菌的攝取量並非越多越好，……

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【防止皮膚老化魚鯊烯加強細胞再生】

皮膚老化有甚麼跡象？🤔 皮膚粗糙、無光澤、毛孔擴大，都是老化的信號。隨年紀增長，加上作息不規律，皮膚容易失去活力和水分💧。別擔心！角鯊烯來幫忙。角鯊烯的神奇之處🔎 它是抗氧化的超級英雄，能中和傷害皮膚的自由基，讓你的皮膚恢復健康光澤；它是你的免疫助手，可以提升免疫力，還能調節你的酸鹼平衡😯，在弱鹼……

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