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【寒冬頭髮狂掉教您4招護髮💡】

面對寒冬來襲，天氣變冷🥶，頭髮的生長周期易受氣溫影響而令毛囊進入休止期。此時髮質變脆弱，梳髮時掉髮量增加，使髮量變得稀疏，令人擔憂😖。要維護頭皮健康，試試以下4大方法💡！ 1️⃣ 強韌護髮👍 食用富含維他命E的食物，如堅果🥑、深綠色蔬菜🥦、蛋豆類。它們含高抗氧化功能，抑制自由基侵害頭皮細胞❌，保護毛……

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【傷口癒合變慢🩹? 可能是醣份水平過高📈】

當您發現皮膚擦傷後傷口難以癒合時🩸，這可能是醣份水平異常的警訊⚠️。長期高醣會導致血管增厚變窄，血液循環受阻🫀，阻礙氧氣和營養素達到傷口，延緩癒合。此外，高醣也會削弱白血球的抵抗力🦠，使傷口更易受細菌感染，影響癒合。傷口通常在數天至3週內可癒合。如果超過4週仍未癒合，可能是高醣導致的慢性傷口😟。要對抗高醣，以下……

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【老年人肌少症：影響及預防小貼士】

隨著人口老化，老年人的肌少症成為了一個日益嚴重的問題。伴隨年齡增長，人體肌肉量自30歲起會每年減少約1% 。對於踏入50歲以上的人來說，尤其是經歷更年期的女性，肌肉流失的速度會進一步加快。這使得肌少症在老年人群中變得非常普遍，需要我們共同關注。老年人由於肌肉量和功能的減退，他們的日常活動和生活質量受到了顯著的影響……

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快節奏生活中的喘息時刻😮‍💨：給自己注入氧氣🌬️

香港人工作繁重💼，忙碌至深夜，精神一直處於綳緊狀態。身體過度疲勞，壓力太大，並長期身處狹窄侷促環境中，很容易會導致慢性缺氧。身體缺氧的症狀包括頭暈、頭痛🤯、疲憊無力、呼吸困難和記憶力下降等📉。當出現以上症狀，立即補充氧氣，讓身體恢復活力🏋️。以下幾個生活習慣可以幫您改善缺氧問題： ……

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腸胃敏感易拉肚子　三招減輕腸胃煩惱

天氣開始轉涼🥶，一般腸胃較為虛弱的人士容易在轉天氣後出現腸胃問題。加上天氣逐漸寒冷，難免增加食慾🍽️，只是多吃澱粉質及高脂食物🥘來保暖，這樣會忽略均衡飲食的重要性。缺乏均衡飲食會增加腸胃消化功能負擔，導致腸胃不適🤮。如何利用飲食來舒緩腸胃不適的情況呢？以下有 3 個小貼士助你輕鬆過冬。 ……

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【香蕉燕麥布朗尼 (Oatmeal Banana Brownies)】

新一年將至，大家都熱切期待和親朋好友共享那份溫馨與歡樂🥳。除了豐盛的大餐，當然還有大家期待已久的甜品時間，尤其是香蕉燕麥布朗尼🍫，既美味又受到大小朋友的喜愛！然而，市面上的布朗尼常常因為高油、高糖和添加色素等問題而讓人卻步😱。不妨試試這個自家製的健康布朗尼食譜👇，保證讓你既能滿足甜品的渴望……

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【私密處感痕癢或有異味? 原來是陰道炎作怪 ! 】

任何年齡的女性都有機會患上陰道炎，尤其是正值生育年齡及性生活活躍的女性。陰道炎是一種常見的婦科疾病，指陰道受感染或由其他因素引起的炎症。一般女性的陰道存有不同的細菌，這些細菌會維持陰道的pH值在4 - 4.5的酸性環境，以抑制病原菌的生長。然而，影響陰道酸鹼值的原因很多，若酸鹼值不平衡，又遭細菌或病……

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