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改善腸道微生態　益生菌攝取量愈多愈好？

香港人生活繁忙，工作壓力大，導致經常腸胃不適，影響身體免疫力。改善腸道微生態，可以食用益生菌來增加腸道内益菌的數量，舒緩腸胃不適等問題。坊間有各式各樣的益生菌產品，它們所含的益生菌數量也大相庭徑，令市民無從入手🛒。益生菌的攝取量並非越多越好，……

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【防止皮膚老化魚鯊烯加強細胞再生】

皮膚老化有甚麼跡象？🤔 皮膚粗糙、無光澤、毛孔擴大，都是老化的信號。隨年紀增長，加上作息不規律，皮膚容易失去活力和水分💧。別擔心！角鯊烯來幫忙。角鯊烯的神奇之處🔎 它是抗氧化的超級英雄，能中和傷害皮膚的自由基，讓你的皮膚恢復健康光澤；它是你的免疫助手，可以提升免疫力，還能調節你的酸鹼平衡😯，在弱鹼……

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飲食習慣不良致胃痛　益生菌幫到您

香港人生活節奏急促💼，有時貪求方便，可能漸漸養成不良的飲食習慣，例如食無定時⏰、吃得過急過飽、和進食高油、高熱量或刺激性食物等。這些習慣會慢慢傷害我們的消化道，尤其對胃部造成頗大的壓力。香港有超過 10 % 的人患上胃功能失調，出現胃痛、胃脹和胃酸過多的徵狀。要徹底改……

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準媽媽：懷孕中期飲食貼士

進入懷孕中期，胎兒發育逐漸穩定，也是胎兒的器官發育和生長的關鍵時期。而孕婦的孕吐的現象開始減輕、胃口得以改善，因此也可在飲食上作出調整以適應身體的變化。因此，孕婦在中期需要特別關注適量營養、運動，以確保自己和胎兒的健康。中期：4-7個月孕中期大多孕婦食慾改善但仍要注意不能……

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「三高」問題不容忽視　四大預防訣竅

眾所周知，「三高」問題嚴重影響我們的健康。不用擔心！以下四個簡單方法可以幫助你改善這些問題，保持健康！︳方法一健康飲食︳ 1️⃣ 低脂、低鈉、高纖維的食物（如瘦肉、去皮的家禽🐔和不經油炸的豆類製品） ……

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【腸胃突然變差? 改善腸道健康4大方法🩺 】

節慶過後，感覺腸胃不適🥴？可能是節日的大餐和酒精讓你腸胃的負擔增加🍜🥂。不用擔心，以下有幾招可以幫你照顧腸胃： 1. 吃得有規律更健康⏰ 每天固定的飲食時間能調整我們的生理時鐘，保持消化系統處於最佳狀態🔄。定時定量的餐食，是腸胃最佳朋友🤗。 2. 多吃蔬菜水果健康加分🍎 蔬果豐富的膳食纖維……

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派對怕傷肝？ 3 個方法幫你護肝！

︳方法一適度飲酒🍺︳不少人在派對期間飲酒，但飲酒過量會對肝臟造成嚴重損害，因此需要控制飲酒量🍷。︳方法二多喝水💧︳酒精會導致身體脫水，從而對肝臟有害🤕。在派對期間及完結時，記得多喝水來補充水分，保持身體水分平衡。︳方法……

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【秋天登山🏔 強骼素助你跨越健康之路】

愛登山的銀髮族👨🏼‍🦳，有否感覺腿腳不如從前般有力？隨着年齡增長，肌肉和關節的功能會逐漸退化，感到心有餘而力不足😮‍💨。不用過於憂慮，只要注意保養關節，再登山之巔不是夢💪🏼。保養關節小貼士❤： 1️⃣ 提起重物時，盡量不要用手指🙅🏼‍♂，用後臂部分，避免對小關節造成壓力😌。 2️……

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預防認知衰退🧠，從現在開始！

近年越來越多研究發現認知障礙症與澱粉樣蛋白（beta-amyloid）有關。澱粉樣蛋白會在腦內積聚，影響大腦內神經細胞之間的溝通，激發免疫細胞的炎症反應，最終可能導致大腦神經細胞死亡。一般而言，認知障礙症的患者常見症狀包括： - 記憶力衰退😰……

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【記憶永恆🧠 預防遺忘】

根據賽馬會腦退化症支援計劃的資料，我們了解到認知障礙症是一種逐漸衰退的疾病，它會影響患者的記憶、語言能力以及視覺空間判斷等認知能力 😔。值得注意的是，近年來這種疾病在年輕人中的發病率呈上升趨勢 😟。特別是在香港，根據香港認知障礙症協會的估計，每10位年齡超過70歲的長者中就有1位被診斷出患有認知障礙症 😞。而且根……

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