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【夏天室內外溫差大 3大方法加強抵抗力🛡️】

今天香港的夏天熱到爆炸☀️！只要在太陽下待上幾分鐘，大家就會變成汗水淋漓的行走水龍頭🥵。為了躲避酷熱，大家都愛躲進商場和室內地方享受冷氣的降溫效果🌬️。有趣的是，室外溫度越高，室內冷氣溫度常常會調得越低，室內外的溫差通常可以高達10度以上↕️！如此一來，我們的身體跟不上節奏🤧難以適應，令到免疫力下降，容易惹……

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【夏天外出水上活動🚤 曬黑或令皮膚易衰老】

夏日狂熱季節已經來臨啦！你是否準備好沉醉在水上活動的樂趣中，比陽光與海灘包圍陪伴你度過呢個夏天呢？😎🌊更糟糕的是，如果你在曬太陽時不做好防曬措施，那麼你可能會面臨皮膚衰老的問題，這可比變黑更加嚴重哦！😱💔下面的這些小貼士將會幫助你做好防曬的準備，讓你在夏天外出的時候，既能享受樂趣，又能照顧好自己的皮膚！📚💪……

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【肌膚泛黃有色斑🤥 由內注入「氧」份解決😎】

年紀漸大🧓🏻、壓力不斷💪🏻、飲食失衡🥙、內分泌失調🤢、缺乏防曬⛱全部都是導致肌膚泛黃和色斑的原因？🤯原來當我們身體細胞的新陳代謝變慢，肌膚就會缺乏營養，毒素也會在體內積聚，進而增加黑色素的沉澱，最終形成泛黃和色斑。而且，當身體細胞缺氧時，免疫力就會下降，肌膚老化的速度也會加快，讓它失去彈性和光澤😵……

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【年齡大開始健忘改善記性4大方法🧠】

隨著年齡增長，有沒有發覺自己的記性開始越來越差？😶‍🌫️有沒有試過有些事情明明前一秒還記得，但後一秒就已經忘記？有研究顯示，成年人從45歲便開始流失大腦記憶力、推理能力和理解能力📉。別擔心，這是一件常見的老年問題，而且我們可以採取一些方法來改善它💪🏻。以下將會為大家分享改善記性4️⃣大方法，讓你的記憶力得到提……

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【重塑年輕活力 NMN啟動細胞能量擁抱無限活力】

經常聽到人們談論NMN的種種好處，但到底適合哪些人食用呢？🤨 還有，NMN究竟是什麼東西呢？🤔 首先，人體內有一種重要的細胞因子叫做NAD+👀。隨著年齡的增長，我們的體內NAD+水平會逐漸減少😶‍🌫️，這使得我們的身體活力不如年輕時了。所以，服用NMN可以提升NAD+水平🙌🏻，從而提高我們生活的整體……

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【暑假陪孫去戶外玩👴👵 心臟健康需注意】

年紀愈大心臟健康就愈需要特別照顧，特別是在炎炎夏日要格外留意。高溫下，得格外注意身體狀況。當體溫飆升時，我們會開始不停地流汗，好讓身體降溫。然而，這也導致我們失去不少水分。水分流失會使血液變得濃稠，進而增加心臟的負擔，可能引發心臟不適。而現在又是暑假的季節，您可能需要經常陪伴孫兒進行戶……

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【有「營」免焗甜品💕–豆腐芝士凍餅🍰】

炎炎夏日🌞，大家都想在飯後吃一份冰涼的甜品🍧消暑降溫。但大部分的甜品都藏著甜蜜的小秘密🍯—那就是高糖分！吃多了不僅熱量爆表，還可能讓我們的血糖📈飆升，增加肥胖和患上長期病患的風險😣。不過別擔心，我們為你準備了一款簡單、美味且低糖的甜品秘方📜。跟著步驟，即使在家也能輕鬆製作，享受健康又美味的夏日……

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【暑假美食旅程吃太雜🍤 有效對策解決便秘難題】

疫情解禁後，相信很多人都會趁著七、八月去旅行🛫，旅行的樂趣當然少不了美食大快朵頤。但是吃完之後的便秘、皮膚過敏等小問題是不是讓你感到苦惱呢？來看看這些小貼士👇，讓你可以一邊排毒清體，一邊享受你的旅行生活😎，不再為小問題煩惱！ 1. 吃清淡、易消化的食物便秘的時候，應盡量避免刺激性及難……

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【小朋友機不離手易近視👀 護眼食物你要知】

你的小朋友是否經常拿著手機看？是否難以自控呢？若是如此，你可能需要關注一下小朋友的眼睛健康。他們正處於視力發育的重要階段，長時間注視近距離物品，無論是書本，抑或是電子設備散發的藍光，都有可能對他們的眼睛造成損害，容易導致近視，對未來的視力發展帶來影響。為確保讓小朋友擁有良好的視力，接下來營養師將向您……

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【炎夏紫外線強烈易曬黑☀️ 美白不可只做防曬】

隨著炎熱的夏季☀️來臨，太陽開始直接照射北半球🌏，香港的日照時間會長達12小時以上⏳。在晴朗的日子裡，紫外線指數經常處於高位🌞帶來一定的健康風險。市民在暑假期間都熱愛進行戶外活動，相約朋友到郊外行山🧗🏼‍♂️或進行水上活動🏊🏼‍♂️，往往在不知不覺中讓身體長時間曝露在強烈的紫外線下☢️，對皮膚和眼睛構……

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