【 腸胃突然變差? 改善腸道健康4大方法🩺 】 |
日期:2023-10-20 |
節慶過後,感覺腸胃不適🥴?可能是節日的大餐和酒精讓你腸胃的負擔增加🍜🥂。不用擔心,以下有幾招可以幫你照顧腸胃:
1. 吃得有規律更健康⏰ 每天固定的飲食時間能調整我們的生理時鐘,保持消化系統處於最佳狀態🔄。定時定量的餐食,是腸胃最佳朋友🤗。 2. 多吃蔬菜水果 健康加分🍎 蔬果豐富的膳食纖維能滋養好菌,而非水溶性纖維更有助腸胃排毒,每天進食令腸胃更健康💪。 3. 運動不只瘦身 更健腸胃🏃♂️ 規律運動增進腸道菌群多樣性,且加強血液循環🫀。飯後小散步或伸展,更能助消化和利用血糖🙆🏻♂️。 4. 益生菌是腸胃的守護者🦠 益生菌能平衡腸道菌群,提高免疫力,並保護腸胃遠離疾病🛡️。選擇合適的益生菌,讓腸胃更健康。 #日本命力 #綠の清體素 採用天然高纖配方🌱,包括綠藻多醣體、蘆薈和植物纖維等成分,安全可靠且無副作用,有助淨化體內毒素,幫助身體自然排便💩,活躍腸度機能,適合關注腸道健康的人士服用。 了解更多 : https://bit.ly/49ezH15 |