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健康最前线

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【新年聚会多 大鱼大肉同时排便顺畅2大要诀】

【新年聚会多 大鱼大肉同时排便顺畅2大要诀】

新年到来，无疑是与家人、朋友和同事共聚一堂的美好时刻🍕。 在这乐融融的节日气氛中，丰盛的大餐总是不可或缺🍗，我们庆祝着新的开始🥳！ 然而，在享用美食的同时，我们也应该关注健康，记得饮食要保持均衡🥗，摄取充足的膳食纤维🥬和水分💧，以确保肠道健康和排便畅顺☺️。 💪 让我们来看看如何保持肠道健康和排便顺……
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【办年货迎新春 糕点高糖高脂如何保护心脏健康】

【办年货迎新春 糕点高糖高脂如何保护心脏健康】

过年时，萝卜糕、年糕和芋头糕等传统美食虽然令人垂涎三尺🍽️，但它们其实是隐藏的健康陷阱😱。 这些美味背后，其实潜藏着高糖分和高脂肪的风险！ 比如萝卜糕中的腊肉🐷，以及常见的加入椰汁和蛋浆的年糕，都属于高脂肪及高糖分的食品🚨。 💡 那么如何在享受节日美食的同时，又能保护我们的心脏健康呢? 💡 ❤️……
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【消滞急救 - 山楂杞子桂花果冻🍮】

【消滞急救 - 山楂杞子桂花果冻🍮】

🥂 聚会不断，美食诱惑难以抗拒，但大餐后的身体负担，我们也需关注🍬。高脂、高糖食品的过量摄入，容易导致消化不良和胃部不适😵‍💫，如胃气、腹胀、便秘甚至恶心可能随之而来🤮。 🌼 为了您的健康，我们精心准备了一道消滞解腻的佳肴－山楂杞子桂花果冻🍮。这道简单易做的甜点，不仅美味，还具有助消化和舒缓胃部不适……
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【抗氧化饮食有「多酚」】

【抗氧化饮食有「多酚」】

什么是氧化? 大家可能见过切开的苹果在空气曝露下出现泛黄、变黑的情况，这是由于氧化作用的关系。我们人体其实都会有氧化作用，只是原理上会有所不同。氧化其实是身体在维持机能正常运作及代谢中必然会发生的反应，在过程中会产生自由基。自由基则是结构十分不稳定的分子，能使细胞发炎、损伤、老化。而出……
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【年纪轻轻开始关节痛？ 3大方法助你保养关节】

【年纪轻轻开始关节痛？ 3大方法助你保养关节】

早晨起床，关节感觉僵硬吗🥴？这可能是关节退化的警号！年轻化趋势惊人，40岁就可能因膝盖疼痛寻求医疗帮助。 关节保健急不可待！每日的压力、错误姿势、甚至是简单的上下楼梯，都可能是关节磨损的隐患🦿。但别担心，以下是营养师的三大建议，助你守护关节健康。 1️⃣ 【良好运动习惯】 持续运动不仅强化韧带和肌肉，……
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【加班应酬负担重 肝脏健康你要知 (二)】

【加班应酬负担重 肝脏健康你要知 (二)】

上回提及疫情放缓，各大应酬活动亦逐渐复常。男士们少不免大饮大食、浅尝杯中物。然而，酒精这个话题经常被医学界讨论，有人声称酒精含有高强度抗氧化有助预防慢性疾病；但酒精亦会伤害我们的肝脏细胞，长远影响肝脏健康，到底谁是谁非？ 饮酒的潜在健康好处👍🏻 提子皮含有丰富白藜芦醇……
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【避免肝指数升高 日常养肝3大方法】

【避免肝指数升高 日常养肝3大方法】

都市生活节奏快，工作压力大，经常熬夜和睡眠不足🌙，这些不良习惯很容易导致身体毒素积聚，进而影响肝脏健康⚠️。肝脏是我们主要的排毒器官，它不仅助于新陈代谢，还能帮助消化，对身体健康至关重要🌟。想要保持肝脏健康，除了保证充足的睡眠之外💤，日常生活中的小改变也非常重要，这些改变能减轻肝脏的负担，并帮助修复受损的肝脏🍀……
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【寒风来袭易眼干、流眼水 蓝莓素全面护眼👁️】

【寒风来袭易眼干、流眼水 蓝莓素全面护眼👁️】

冬天来临，寒风凛冽💨，空气变得干燥💦，这不仅加速泪水的挥发，也引发了眼干症状的出现😖。当眼睛无法保持足够的湿润时，大脑会发出指令🧠，促使眼睛分泌更多泪水，以维持眼睛的湿润度，这种情况可能会导致眼泪过多，甚至流泪🥹。如果您的眼睛经常感到干涩、疲劳或刺痛，甚至有异物感或流眼水，这都是需要特别注意的信号❗️。……
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【寒冬头发狂掉 教您4招护发💡】

【寒冬头发狂掉 教您4招护发💡】

面对寒冬来袭，天气变冷🥶，头发的生长周期易受气温影响而令毛囊进入休止期。此时发质变脆弱，梳发时掉发量增加，使发量变得稀疏，令人担忧😖。要维护头皮健康，试试以下4大方法💡！ 1️⃣ 强韧护发👍 食用富含维他命E的食物，如坚果🥑、深绿色蔬菜🥦、蛋豆类。它们含高抗氧化功能，抑制自由基侵害头皮细胞❌，保护毛……
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【伤口愈合变化🩹？可能吗？水平高度太高📈】

【伤口愈合变化🩹？可能吗？水平高度太高📈】

皮肤擦伤后伤口愈合后🩸，就可以水平异常爬行了⚠️。 长期高温治疗会导致血管增厚，阻碍血液循环，阻碍伤口到达伤口，愈合缓慢。 另外，高血压使白细胞抵抗力下降🦠，伤口容易受到细菌感染，对愈合有影响。 伤口通常会在三周内愈合。 结果4个星期都没有愈合，所以有可能是慢性伤口导致高血压😟。 防高价建议如下： 1.适量……

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