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健康最前线

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【护眼尖兵👀 蓝莓素帮助你看得更远】

【护眼尖兵👀 蓝莓素帮助你看得更远】

长时间使用电子产品💻，让我们的目光无法离开电子荧幕🙈。这种现象使得我们成为了「低头一族」😕，经常性眼睛疲劳和各种视力问题👀已成为现代人生活中常见的情况😲。然而，透过适当的护眼方法和饮食习惯，我们能够帮助保护视力的健康👍🏻。 1️⃣ 定期进行眼部运动💪🏻 我们建议每天进行眼球的旋转运动👁，并多看看……
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【中秋团圆🌕 - 低糖健康汤圆🍡】

【中秋团圆🌕 - 低糖健康汤圆🍡】

中秋佳节已至！ 🐇 庆祝节庆怎能少了汤圆呢？然而，传统汤圆的热量和糖分相当惊人，仅一小粒就约含有60卡路里的热量！ 😱 若一口气吃下3至4粒汤圆，相当于摄取一碗白饭的热量！这样的摄取量不仅会迅速提升血糖浓度，更可能带来肥胖的风险。 😥 若您渴望享用一份既健康又美味的餐后甜点，让我们为您准备一款简单又低糖的汤圆吧！……
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【健康长寿从营养开始🍎 老年人的营养需求】

【健康长寿从营养开始🍎 老年人的营养需求】

老年人的营养需求是独特的，不同年龄都需要不同程度的营养，因此老年人对维护健康和生活质量至关重要😊。随着年龄的增长，我们的身体会发生许多变化，包括代谢率下降和免疫系统功能下降，因此正确的营养摄取变得更加重要🌱。 1. 蛋白质是关键😋 老年人通常需要更多的蛋白质来维持肌肉质量和免疫功能。蛋白质是细……
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【担心变老? 👵🏻 NMN助你返老还童】

【担心变老? 👵🏻 NMN助你返老还童】

感到身体疲慢，精力不足，不知如何对抗衰老吗😓？放心，科学界近年对一种名为NMN的产品进行了深度研究，发现它可以帮助我们对抗衰老，让我们重新焕发活力🥳！ NMN，即β-醯胺单核苷酸，是一种我们的体内可以轻易利用的元素。它在我们的身体中转化为NAD+，提供能量给我们的细胞，就像接上了活力电源🔋，让细胞充满能量，……
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【应酬烟酒过多🥃 肝脏健康需保护】

【应酬烟酒过多🥃 肝脏健康需保护】

在城市的繁忙生活中，我们的工作和社交活动经常让我们忙到没有时间照顾自己的健康😅。尤其是经常参加社交聚会，过量的烟酒摄入可能对我们的肝脏健康造成损害😱。肝脏是我们身体中最大的内脏器官，负责许多重要的功能，如排毒、代谢和调节能量等😵。因此，我们必须要好好照顾它，保护它的健康，以确保我们的身体能够正常运作💪🏻。保持……
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【长新冠问题 3大方法有助改善】

【长新冠问题 3大方法有助改善】

现正处于新冠疫情的第四年，这场疫情已经长期影响着全世界🌍。除了对我们的呼吸系统产生影响，新冠病毒也可能对我们的脑部产生影响🧠。许多人报告出现了「脑雾」的症状😶‍🌫️，这包括注意力和记忆力的下降，导致他们无法专心，常常会出现丢三落四的情况。研究发现，这是因为新冠病毒能够穿越血脑屏障，或者透过鼻腔的黏膜感染脑部的神……
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【夏日户外活动多🏃‍♂️ 强心素维持心脏健康】

【夏日户外活动多🏃‍♂️ 强心素维持心脏健康】

夏天来临时，我们总是想到户外活动的乐趣🥵！跑步、游泳、爬山、露营等等🌞，但是炎热的夏日常常带来破纪录的高温🔥，这样的温度变化常常让我们在户外活动时流汗、心跳加快、容易喘不过气。如果出汗过多，也有可能引发心血管问题。原因是热天出汗多💦，水分蒸发快速，同时缺乏电解质如钾、钠的补充，最终导致血液黏稠度增加。如果……
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【便秘困扰多 4大方法有效改善🚽】

【便秘困扰多 4大方法有效改善🚽】

都市人的饮食习惯偏向多肉少菜🍖，又常常忽略水份的摄取💧，缺乏运动🏃‍♂️，这容易导致我们的肠道功能变差。当肠道蠕动变慢时，粪便就会停留更久💩，这样大肠就会吸收更多水分，让粪便变得硬且难以排出体外，形成便秘😣。长期便秘还可能造成体内毒素的积聚🤢，增加患上肝脏及肠道疾病的风险。为了解决这个困扰，我们提供了以下4……
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【做好开学准备📚 蓝莓素有助学童视力发展】

【做好开学准备📚 蓝莓素有助学童视力发展】

新学期又来啦！ 🏫小朋友们准备好迎接上课了吗？ 📚小朋友的黄金成长时期可是很重要，不好的用眼习惯可能会让视力变差，影响到他们未来的视力哦。 🤥长时间玩电子产品会让眨眼次数大幅减少，这样眼睛表面的水分就容易流失，结果会造成眼睛干涩、刺痛、怕光等不舒服的感觉🥺还有！小朋友的眼球比大人更透明清澈喔，所以蓝光更容易进入……
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【夏天室内外温差大 3大方法加强抵抗力🛡️】

【夏天室内外温差大 3大方法加强抵抗力🛡️】

今天香港的夏天热到爆炸☀️！只要在太阳下待上几分钟，大家就会变成汗水淋漓的行走水龙头🥵。为了躲避酷热，大家都爱躲进商场和室内地方享受冷气的降温效果🌬️。有趣的是，室外温度越高，室内冷气温度常常会调得越低，室内外的温差通常可以高达10度以上↕️！如此一来，我们的身体跟不上节奏🤧难以适应，令到免疫力下降，容易惹病上身……

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