日本命力健康食品 Meiriki Japan

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准妈妈：怀孕中期饮食贴士

进入怀孕中期，胎儿发育逐渐稳定，也是胎儿的器官发育和生长的关键时期。而孕妇的孕吐的现象开始减轻、胃口得以改善，因此也可在饮食上作出调整以适应身体的变化。因此，孕妇在中期需要特别关注适量营养、运动，以确保自己和胎儿的健康。中期：4-7个月孕中期大多孕妇食欲改善但仍要注意不能暴饮暴食，以免过胖。可因……

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「三高」问题不容忽视　四大预防诀窍

众所周知，「三高」问题严重影响我们的健康。不用担心！以下四个简单方法可以帮助你改善这些问题，保持健康！︳方法一健康饮食︳ 1️⃣ 低脂、低钠、高纤维的食物（如瘦肉、去皮的家禽🐔和不经油炸的豆类制品） 2️⃣ 含辅酶 Q10 ……

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【肠胃突然变差? 改善肠道健康4大方法🩺 】

节庆过后，感觉肠胃不适🥴？可能是节日的大餐和酒精让你肠胃的负担增加🍜🥂。不用担心，以下有几招可以帮你照顾肠胃： 1. 吃得有规律更健康⏰ 每天固定的饮食时间能调整我们的生理时钟，保持消化系统处于最佳状态🔄。定时定量的餐食，是肠胃最佳朋友🤗。 2. 多吃蔬菜水果健康加分🍎 蔬果丰富的膳食纤维……

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派对怕伤肝？ 3 个方法帮你护肝！

︳方法一适度饮酒🍺︳不少人在派对期间饮酒，但饮酒过量会对肝脏造成严重损害，因此需要控制饮酒量🍷。︳方法二多喝水💧︳酒精会导致身体脱水，从而对肝脏有害🤕。在派对期间及完结时，记得多喝水来补充水分，保持身体水分平衡。︳……

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【秋天登山🏔 强骼素助你跨越健康之路】

爱登山的银发族👨🏼‍🦳，有否感觉腿脚不如从前般有力？随着年龄增长，肌肉和关节的功能会逐渐退化，感到心有余而力不足😮‍💨。不用过于忧虑，只要注意保养关节，再登山之巅不是梦💪🏼。保养关节小贴士❤： 1️⃣ 提起重物时，尽量不要用手指🙅🏼‍♂，用后臂部分，避免对小关节造成压力😌。 2️……

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预防认知衰退🧠，从现在开始！

近年越来越多研究发现认知障碍症与淀粉样蛋白（beta-amyloid）有关。淀粉样蛋白会在脑内积聚，影响大脑内神经细胞之间的沟通，激发免疫细胞的炎症反应，最终可能导致大脑神经细胞死亡。一般而言，认知障碍症的患者常见症状包括： - 记忆力衰退😰，因而重复相同动……

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【记忆永恒🧠 预防遗忘】

根据赛马会脑退化症支援计划的资料，我们了解到认知障碍症是一种逐渐衰退的疾病，它会影响患者的记忆、语言能力以及视觉空间判断等认知能力 😔。值得注意的是，近年来这种疾病在年轻人中的发病率呈上升趋势 😟。特别是在香港，根据香港认知障碍症协会的估计，每10位年龄超过70岁的长者中就有1位被诊断出患有认知障碍症 😞。而且根……

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【🌟 转季易染病? 增强抵抗力3大方法 🌦️】

您是否厌倦了每当季节变换时都容易生病呢？ 🤒 季节转换经常会使我们的免疫系统不稳定，这样一来我们就更容易感染病毒并生病了。转季易染病的现象在科学上被归因于多种因素，包括季节性病毒的流行、气候变化，以及人们在不同季节间的行为习惯等等。现在，让我们来探讨三种主要方法来增强我们的抵抗力吧！ 💪 保持季节抵抗力的简易提示……

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【护眼尖兵👀 蓝莓素帮助你看得更远】

长时间使用电子产品💻，让我们的目光无法离开电子荧幕🙈。这种现象使得我们成为了「低头一族」😕，经常性眼睛疲劳和各种视力问题👀已成为现代人生活中常见的情况😲。然而，透过适当的护眼方法和饮食习惯，我们能够帮助保护视力的健康👍🏻。 1️⃣ 定期进行眼部运动💪🏻 我们建议每天进行眼球的旋转运动👁，并多看看……

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【中秋团圆🌕 - 低糖健康汤圆🍡】

中秋佳节已至！ 🐇 庆祝节庆怎能少了汤圆呢？然而，传统汤圆的热量和糖分相当惊人，仅一小粒就约含有60卡路里的热量！ 😱 若一口气吃下3至4粒汤圆，相当于摄取一碗白饭的热量！这样的摄取量不仅会迅速提升血糖浓度，更可能带来肥胖的风险。 😥 若您渴望享用一份既健康又美味的餐后甜点，让我们为您准备一款简单又低糖的汤圆吧！……

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