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改善肠道微生态　益生菌摄取量愈多愈好？

香港人生活繁忙，工作压力大，导致经常肠胃不适，影响身体免疫力。改善肠道微生态，可以食用益生菌来增加肠道内益菌的数量，舒缓肠胃不适等问题。坊间有各式各样的益生菌产品，它们所含的益生菌数量也大相庭径，令市民无从入手🛒。益生菌的摄取量并非越多越好，……

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【防止皮肤老化鱼鲨烯加强细胞再生】

皮肤老化有什么迹象？ 🤔 皮肤粗糙、无光泽、毛孔扩大，都是老化的信号。随年纪增长，加上作息不规律，皮肤容易失去活力和水分💧。别担心！角鲨烯来帮忙。角鲨烯的神奇之处🔎 它是抗氧化的超级英雄，能中和伤害皮肤的自由基，让你的皮肤恢复健康光泽；它是你的免疫助手，可以提升免疫力，还能调节你的酸碱平衡😯，在弱……

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饮食习惯不良致胃痛　益生菌帮到您

香港人生活节奏急促💼，有时贪求方便，可能渐渐养成不良的饮食习惯，例如食无定时⏰、吃得过急过饱、和进食高油、高热量或刺激性食物等。这些习惯会慢慢伤害我们的消化道，尤其对胃部造成颇大的压力。香港有超过 10 % 的人患上胃功能失调，出现胃痛、胃胀和胃酸过多的征状。要彻底改善肠胃功能，除……

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准妈妈：怀孕中期饮食贴士

进入怀孕中期，胎儿发育逐渐稳定，也是胎儿的器官发育和生长的关键时期。而孕妇的孕吐的现象开始减轻、胃口得以改善，因此也可在饮食上作出调整以适应身体的变化。因此，孕妇在中期需要特别关注适量营养、运动，以确保自己和胎儿的健康。中期：4-7个月孕中期大多孕妇食欲改善但仍要注意不能暴饮暴食，以免过胖。可因……

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「三高」问题不容忽视　四大预防诀窍

众所周知，「三高」问题严重影响我们的健康。不用担心！以下四个简单方法可以帮助你改善这些问题，保持健康！︳方法一健康饮食︳ 1️⃣ 低脂、低钠、高纤维的食物（如瘦肉、去皮的家禽🐔和不经油炸的豆类制品） 2️⃣ 含辅酶 Q10 ……

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【肠胃突然变差? 改善肠道健康4大方法🩺 】

节庆过后，感觉肠胃不适🥴？可能是节日的大餐和酒精让你肠胃的负担增加🍜🥂。不用担心，以下有几招可以帮你照顾肠胃： 1. 吃得有规律更健康⏰ 每天固定的饮食时间能调整我们的生理时钟，保持消化系统处于最佳状态🔄。定时定量的餐食，是肠胃最佳朋友🤗。 2. 多吃蔬菜水果健康加分🍎 蔬果丰富的膳食纤维……

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派对怕伤肝？ 3 个方法帮你护肝！

︳方法一适度饮酒🍺︳不少人在派对期间饮酒，但饮酒过量会对肝脏造成严重损害，因此需要控制饮酒量🍷。︳方法二多喝水💧︳酒精会导致身体脱水，从而对肝脏有害🤕。在派对期间及完结时，记得多喝水来补充水分，保持身体水分平衡。︳……

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【秋天登山🏔 强骼素助你跨越健康之路】

爱登山的银发族👨🏼‍🦳，有否感觉腿脚不如从前般有力？随着年龄增长，肌肉和关节的功能会逐渐退化，感到心有余而力不足😮‍💨。不用过于忧虑，只要注意保养关节，再登山之巅不是梦💪🏼。保养关节小贴士❤： 1️⃣ 提起重物时，尽量不要用手指🙅🏼‍♂，用后臂部分，避免对小关节造成压力😌。 2️……

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预防认知衰退🧠，从现在开始！

近年越来越多研究发现认知障碍症与淀粉样蛋白（beta-amyloid）有关。淀粉样蛋白会在脑内积聚，影响大脑内神经细胞之间的沟通，激发免疫细胞的炎症反应，最终可能导致大脑神经细胞死亡。一般而言，认知障碍症的患者常见症状包括： - 记忆力衰退😰，因而重复相同动……

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【记忆永恒🧠 预防遗忘】

根据赛马会脑退化症支援计划的资料，我们了解到认知障碍症是一种逐渐衰退的疾病，它会影响患者的记忆、语言能力以及视觉空间判断等认知能力 😔。值得注意的是，近年来这种疾病在年轻人中的发病率呈上升趋势 😟。特别是在香港，根据香港认知障碍症协会的估计，每10位年龄超过70岁的长者中就有1位被诊断出患有认知障碍症 😞。而且根……

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