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【经常熬夜加速衰老🧟‍♀️ 为肌肤注「氧」美丽由内而发🥰】

如果经常睡眠不足或长期晚睡，容易让肌肤出现变得松弛暗沉的情况😣，甚至会导致皱纹和黑眼圈生成。所以，充足睡眠对于肌肤保养至关重要💪🏼。以下向大家分享3个睡眠护肤小贴士👍🏼: 1️⃣ 睡前做好清洁功夫🧼 出外一整天，脸上会积累污垢、油脂和彩妆等。不清洁干净的话可能会堵塞毛孔，引发粉刺和痘痘。在睡……

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【年纪轻轻却受脱发困扰？ 😩 护发可从饮食着手🍽️】

脱发是一个常见的问题😔，而近年脱发问题已渐渐出现年轻化的趋势🤯。脱发的原因有很多，包括遗传因素、荷尔蒙变化、压力、营养不良、药物副作用、头发处理方式不当等等。不想年纪轻轻就受到脱发困扰？护髪可从饮食着手。 1️⃣ 均衡饮食：确保日常饮食均衡，摄取足够的营养素对头发的健康至关重要。食物如鱼类🐟、豆类……

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【肝脏问题引致「疲劳臭」守护肝脏健康从饮食着手🛡️】

现代人工作繁忙🧐，经常食无定时，令生活作息不规律，容易导致身体过度疲累😞，新陈代谢减慢⬇️。随之，肝功能出现异常减弱其分解氨的能力，残留在体内的氨累积在血液中，并经皮肤汗腺排出，引致身体产生异味，俗称「疲劳臭」🤢。想由源头保护肝脏⭐️，减低肝脏代谢的负担✅，可参考以下养肝饮食建议🙌🏻︰ 1️⃣ 多进……

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【春季助入睡 3做3不做】

3做: 1. 先袪湿减轻身体负担🫘 春天天气湿湿凉凉，身体不但止会变得湿重，夜晚还会周身黏黏笠笠，难以入睡。如出现以上情况，平日里可增添一些袪湿的食材，例如薏米、红绿豆、冬瓜、苦瓜、白萝卜等。而红豆薏米水、粉葛赤小豆扁豆汤水等等都能帮助到大家排水消肿，减轻身体的湿气，令身体保持住干爽，有效快速入睡! 2……

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【空气质素每况愈下鼻敏感如何舒缓？】

空气污染形成跟我们日常生活息息相关，由我们外出乘车至到在街上的二手烟，以及工厂所排出的废气等等，这些都是空气污染的致命原。而诱发鼻敏感的其中一个主要原因就是空气污染，当鼻子突然开始有痕痒，鼻塞，打喷嚏等等的反应，便意味着鼻敏感开始发作了。首先要认识什么样的环境会造成空气污染，再加深认识鼻敏感可以带来的症状，及最重……

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【NMN对健康潜在的益处】

近年热门的保健产品莫过于NMN。 NMN的保健品牌众多，不但有愈来愈多人服用，同时也受到不同媒体的广泛讨论。到底NMN对身体有什么益处? 为什么要服用NMN? 以下的文章将会为你解答NMN的益处。逆龄抗衰老 NMN是微细能源粒子，能在2分钟快速直入血液、15分钟到达细胞。研究指出，NMN可以增加细胞内NA……

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【春困影响精神状况鱼油助你提升专注力】

最近大家是否感到困倦、疲惫乏力、头昏欲睡，或感觉睡眠不足？这有可能是春困的症状。春困是人体为适应春季气候转变而产生的一种调节反应，属于正常的生理现象。这种疲倦和精神不振的感觉可能会影响我们的专注力和记忆力。这种情况可以透过补充营养素来改善，例如鱼油。鱼油是富含Omega-3不饱和脂肪酸的天然来源，其中……

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【数位时代容易用眼过度眼睛保养3大对策】

在数位时代下，生活上的衣食住行都可以在线上处理，电子产品的使用也变得越来越普及。智能手机、平板电脑等数位产品无疑能够为我们的生活带来革命性的便利，然而它们对眼睛的影响亦不容忽视。电子产品发出的蓝光带有高能量，能够直接穿过眼球到达黄斑部以造成伤害，而长时间注视屏幕产品也会令眼睛疲劳，提早退化。想及早护眼，可以参考以……

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