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【护心饮食指南：护心可多吃的4种食物🍎】

【护心饮食指南：护心可多吃的4种食物🍎】

心血管问题是香港的主要死亡原因之一😰，所以护心饮食对于健康十分重要💡。维持良好的心血管健康不仅能预防患上慢性疾病的风险，还有助增加活力和耐力、维持身心灵健康平衡🏃、减少焦虑和压力🧘，有助提高生活质量及延长寿命👍🏻。想维持心血管健康，以下4类食物帮到你！ 😃 1️⃣丰富多彩的蔬菜和水果🥗 建议多摄……
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【控糖人士要注意 饮食陷阱你要知🍽️】

【控糖人士要注意 饮食陷阱你要知🍽️】

你在控糖吗🤔？现今社会愈来愈多人关注饮食，甚至为健康而开始控制糖份摄取。有人会因为生酮饮食而控糖，有些人则基于不同的健康问题而需要控制糖份摄取😯。可是，究竟有多少人真的了解如何控制糖份摄取😲？以下就由专业营养师解构如何避免糖份陷阱👩🏻‍⚕️： ✅厘清食物的糖类成分 有很多食材例如莲藕会经常被认为是蔬菜……
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【男士脱发影响自信 第一步：认清脱发原因🥸】

【男士脱发影响自信 第一步：认清脱发原因🥸】

脱发是一个常见的问题，而近年亦渐渐出现年轻化的趋势🤯。脱发不但导致头发稀疏，亦增加了秃头的风险，影响外观，容易让人感到自卑和缺乏自信😞。脱发成因众多，想根治脱发问题，应先了解脱发成因，才能够治标又治本📚。 1️⃣ 男性激素失调👨🏻 雄性脱落患者的头皮具有较高浓度脱发因子（DHT），而DHT会使发囊变得……
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【压力大容易影响表现 3大关键保持男士精力💪】

【压力大容易影响表现 3大关键保持男士精力💪】

踏入中年，难免力不从心。身体机能老化、频繁应酬🍻，加上面对不同压力，容易导致精神紧张，体质下降。做事更会力有不逮，丧失生活乐趣💔，令夫妻生活受影响👩🏻‍❤️‍👨🏻。想保持精力，可以参考以下三个小贴士💡： 1️⃣ 保持优质睡眠💤 要避免失眠，必须保持良好的「睡眠卫生」习惯，因此切忌在床上工作。此外……
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【想要逆龄？ 抗衰老从饮食着手🍽️】

【想要逆龄？ 抗衰老从饮食着手🍽️】

科学研究证实，健康的饮食习惯有效延缓衰老过程。随着年龄的增长，身体抗氧化能力会减弱，但我们可通过饮食来补充抗氧化剂，以对抗自由基损害💪🏻。吃对食物，不仅可以提升免疫力，还能保护细胞、延缓衰老，跟随以下的饮食小贴士，让你由内而外散发年轻活力！ ✨ 1️⃣ 摄取足够维他命C和E🥗 水果、蔬菜和坚果，例如橙、菠……
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【👁️眼红、眼干、流眼水不容忽视 日常护眼小贴士🌟】

【👁️眼红、眼干、流眼水不容忽视 日常护眼小贴士🌟】

长时间对着电脑💻、熬夜、配戴隐形眼镜👁️都会引起泪水分布不均，或泪水分泌减少💧，从而导致眼红、眼干及流眼水的问题。加上夏季的来临，若果长期逗留于冷气房，较为干燥的环境容易导致眼睛干涩疲倦，带来不适感😞。想改善眼睛健康，可以参考以下三个护眼小贴士： 1️⃣ 多看绿色物件🌱🌳 绿色光的波长较短，观看绿色……
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【🧠记忆力变差原来跟3大因素有关！ 🤯】

【🧠记忆力变差原来跟3大因素有关！ 🤯】

随着年纪增长，感觉记忆力大不如前🧠。健忘之余，专注力亦下降😵‍💫，每况愈下的状态令工作表现欠佳？虽然记忆力变差并非严重疾病，但不但会影响工作表现，更会影响情绪及日常生活。想增强记忆力，必须留意以下跟记忆力衰退有关的3大因素🧑‍⚕️！ 1️⃣因素：睡眠不足😴 睡眠不足对记忆力有直接的负面影响👎。睡眠不……
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【关于护肝 您需要知道的3大误区👌】

【关于护肝 您需要知道的3大误区👌】

肝脏是我们身体最大的解毒工厂🏭，需要日以继夜地工作，把体内的有害物质代谢转化，守护身体的细胞免受毒素伤害🛡️。若果肝脏出现问题，会减慢全身的新陈代谢，导致毒素在体内积聚☠️，影响各个器官的正常运作🧠。因此，好好保护我们的肝脏尤其重要。然而，坊间却存在不少未经科学实证的护肝偏方，胡乱跟从甚至会适得其反😧。想正确护……
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【经常便秘、肚胀？改善肠道健康3大关键👌】

【经常便秘、肚胀？改善肠道健康3大关键👌】

现代人常因工作或生活压力大💼、步调节奏急促💨，导致饮食不定时或需要长期外食，因此便秘成为大多数人的通病🚽。但怎样才算便秘🤔 ？从医学上的角度来说，每周排便次数少于3次，并持续4星期以上，便可定义为「便秘」，过程中可能伴随排便困难、腹部有胀感、有残便感等症状。持续便秘不但影响日常生活，还会引起其他并发症，例如有较……
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【五十肩影响日常 3个饮食小秘诀改善痛症💪】

【五十肩影响日常 3个饮食小秘诀改善痛症💪】

「五十肩」属于一种肩关节的疾病🧐，一般患病年龄在于50岁或以上😮，主要症状是肩关节感到疼痛和僵硬😕，并持续一段长时间。虽然尚未有患上「五十肩」的确实原因，不过仍然存在一些潜在因素，包括年龄、性别、心理压力、遗传等😯。想全面改善「五十肩」问题，除了接受手术及药物治疗，亦可从饮食入手，改善痛症🥬🍅！ 1️……

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