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✊🏻捉緊秋天增高黃金期的尾巴

✊🏻捉緊秋天增高黃金期的尾巴

秋天🍂是小朋友長高的黃金季節，相信父母們都希望自己的小朋友能夠健康地成長！其實長高的方法有很多，以下是三個日常小建議🤩: 1️⃣增加日常鈣質🥛和蛋白質🥚攝取量，是幫助骨骼和肌肉發展的主要營養素 2️⃣每天要有充足的睡眠和早些入睡😴，……
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日本命力守護您的心臟健康❤️

日本命力守護您的心臟健康❤️

9月29日是「世界心臟日🌎」。根據衞生署衞生防護中心資料，2019年本港有6,096人死於心臟病（包括缺血性心臟病、高血壓性心臟病等），相當於每日有約16人。 現代人生活壓力大，作息無定時，飲食不均衡，加上缺乏運動，容易誘發心臟危機🚨。我們必須及早培養護心習慣😉 ……
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🌍世界認知障礙症日🧠

🌍世界認知障礙症日🧠

每年9月21日為世界認知障礙日，旨在提升大衆對於認知障礙症的認識，關注長者腦部健康🧠，同時為照顧者提供支援。今年世界阿茲海默症報告📑2021將專注於認知障礙症診斷的關鍵和及時性的主題。認知障礙診斷仍然是全球的一項重大挑戰，據估計，有 90% 的病例未被確診，而且等待診斷……
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👩🏻‍⚕️營養師提提你🌝中秋佳節飲食小貼士

👩🏻‍⚕️營養師提提你🌝中秋佳節飲食小貼士

💛減少進食油份較高的🥮傳統月餅如雙黃蓮蓉月餅、雙黃白蓮蓉月餅、伍仁月餅 💛建議與親友分享月餅/選取迷你月餅，淺嚐即可👨‍👩‍👧‍👧 💛以應節水果🍊🍈🍑代替月餅及湯圓等高卡路里食品 💛BBQ應減少進食肉類加工食品🥩🥓建議將蔬菜🥦🥬🌽的……
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🍁秋風起去遠足 要注意關節問題🦵🏻

🍁秋風起去遠足 要注意關節問題🦵🏻

秋天🍂就是行山好季節，很多登高愛好者都會藉此親親大自然⛰，放鬆一下心情❣️。但近年登高都變得年輕化，因此年輕的骨關節炎患者🦴都有增加的跡象，他們的膝關節普遍出現嚴重負荷🆘，導致軟骨過度磨蝕，誘發骨關節問題。 日本命……
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🥮月餅誘惑 三高要注意⚠️

🥮月餅誘惑 三高要注意⚠️

月餅口味和款式層出不窮，普遍月餅都是高熱量、高脂肪和高甜份，一不留神吃得太多，都會引致肥胖，增加腸胃負擔，甚或增加三高的風險⚠️。已經有三高的人士，除了要阻隔食物中的脂肪，還需要減少體內的壞脂肪酸。早於中醫辭典中記載紅麴具暢通血管及降脂肪酸的功效，亦有不少醫學研究指出📑，紅……
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👵🏻阿爾茨海默症症狀👴🏻

👵🏻阿爾茨海默症症狀👴🏻

普遍阿爾茨海默症患者在患病的開端只有記憶出現比較明顯的問題，一般人只會認為是長者正常老化的現象，如出現以下是幾個最常見的徵兆就留意了：- 🧠失去短期記憶，影響自我照顧能力 ✍🏻對執行日常熟悉的工作感到困難 🗣️語言表達或理解能力出現困難 🧭對人物、時間及……
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👨🏻‍⚕️日本命力營養師教你「營」選月餅🥮

👨🏻‍⚕️日本命力營養師教你「營」選月餅🥮

一年一度的中秋節快到了🥳，節日期間難免吃月餅應節。日本命力營養師👩🏻‍⚕️今日就跟你分析三個最常見月餅款式的營養價值。 首先傳統月餅🥮不論是雙黃蓮蓉或純正蓮蓉，製作過程都會加上大量糖份和油，所以無論是總熱量、含糖量和脂肪都會比較高🤭。……
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暑假過後 回復白滑美肌🧒🏻

暑假過後 回復白滑美肌🧒🏻

不少人都會趁暑假期間進行一連串的室外活動🏄🏻‍♀️和陽光☀️玩遊戲，但是活動過後難免會有曬黑情況🧒🏽。 很多人都認為在活動前塗抹防曬乳就可以，但其實要抵抗惡毒的紫外線侵襲單單靠塗抹防曬是遠遠不足夠的❌。要由內到外達致美白及防曬效果，必須由食物🥙及營養補充劑入手。 ……
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認識「阿茲海默症」🧠 減慢腦部退化

認識「阿茲海默症」🧠 減慢腦部退化

根據研究指出造成阿茲海默症的成因是有害蛋白 (澱粉樣蛋白、Tau蛋白)於大腦累積⬆️，類澱粉蛋白若不尋常地在神經元突觸上累積，會影響神經訊息傳遞⛔，並導致神經細胞的壞死。 腦退化的主要高危因素： ❌ 心血管疾病 ❌ 不良生活習慣 ❌ 抑鬱症 ❌ 肥胖或過瘦 降低風險的……

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