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為開學📚做好準備 提升⬆️學習能力

為開學📚做好準備 提升⬆️學習能力

新學期代表又要學新知識📖，準備好迎接新開始未？相信各位爸爸👨🏻媽媽👩🏻都為小朋友學業花足心機，擔心悠長假期後跟唔上學業或者想出類拔萃啲😎咁就要提前做足規劃同準備啦📒🖊！ 👩🏻‍🏫學霸小貼士： 1️⃣有穩定既作息時間🕚，每晚睡滿9-10小時，……
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應付開學壓力小貼士💡

應付開學壓力小貼士💡

隨著暑假完結就是開學的大日子🎊，面對開學後的功課作業📚，小朋友一時未能適應亦是常見之事。家長們不應忽視壓力對小朋友的影響🚫，過多壓力會阻礙他們的身心成長，令人擔憂😖。為了幫助小朋友應付開學的壓力，令他們愉快學習，父母絕不能鬆懈‼️ 壓力疏導小提示💪🏽： 1. 多……
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天氣又濕又熱🥵，風濕痛找上門😱！？

天氣又濕又熱🥵，風濕痛找上門😱！？

夏天經常落雨又濕⛈️又熱🌤️關節開始覺得痛？類風濕性關節炎時不時發作😖長則可能維持數小時。不少人在痛症消失後就不加理會，但其實發炎的情況會一直存在！若果延誤治療，受破壞的關節會無法逆轉🤕因此及早關注問題尤其重要！💪🏻💪🏻 營養師 提提你： 1……
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補充大腦🧠營養非小童專利 長者同樣要注意⚠️

補充大腦🧠營養非小童專利 長者同樣要注意⚠️

年紀一到🧓🏻，記憶力開始減退、大腦能力大不如前。雖然我們無法醫治大腦衰退，但透過補充不同營養素可以延緩速度！ #營養師👩🏻‍🏫小教室： ⭕維生素B12和葉酸🍃有助維持腦神經🧠正常運作； ⭕維生素Ｃ和維生素Ｅ可預防血管🫀因氧化而受損。 ✅B12食物：豬肉🐽、魚……
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拆解酵素大迷思💡

拆解酵素大迷思💡

夏天到了☀️！大家都希望減走「水桶腰」，以最Fit Body示人💃🏻。近年興起食用酵素減肥，坊間亦流傳不少酵素可減肥、排毒等功效，但其實這是一個謬誤❌ 酵素本身是一種活性蛋白質，進入胃部後，會被胃酸消化和分解成氨基酸。過程中會令酵素結構改變，發揮不到功效，因此酵素對於減肥並沒有直接……
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金齡在職 活得年輕 由腦部開始

金齡在職 活得年輕 由腦部開始

隨住人口老化的情況日趨嚴重📈，政府將退休年齡由本來的5️⃣5️⃣至6️⃣0️⃣歲，調至6️⃣0️⃣至6️⃣5️⃣歲，去彌補勞動力下降的問題📉。雖然年長人士的活力能力仍然能應付工作的需要💪🏻，但是腦部🧠會隨住年齡的增長而逐步萎縮⬇️，對記憶力、學習能力有好大的影響，亦會……
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過量飲啤酒導致脂肪肝

過量飲啤酒導致脂肪肝

酷熱天氣下冰涼的啤酒是不少人喜愛的消暑飲品🍺，但過量飲酒有機會引致酒精性脂肪肝，若持續惡化更會演變成慢性肝炎、肝硬化，甚至肝癌等嚴重疾病☠️。研究指出只要一天喝40克以上的酒精🆙，連續喝5到10天，就會產生酒精性脂肪肝；如果連續喝5到10年，更會進展……
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「雀斑」速速走

「雀斑」速速走

不少人都喜歡到沙灘曬太陽🏖，卻發現臉上多了雀斑，而拒絕出門❌。究竟點解會有雀斑？有無方法可以減退雀斑？🧐 🔸 雀斑成因👩‍🏫 當持續曬太陽🌞，臉上的黑素細胞製造了比正常更多的色素後，便會形成雀斑。 🔸 有雀斑點算好🥺？ 我們熟悉的抗氧化物，可以……
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夏天打造 白滑美肌

夏天打造 白滑美肌

夏天想以最佳狀態示人，皮膚質素好重要。夏天皮膚水分流失加劇，紫外線更導致皮膚老化，形成色斑及雀斑，令皮膚面臨重大考驗。想擁有健康及白滑美肌，營養師有以下貼士👩‍🏫： 1️⃣ 多喝水💧：為皮膚補充水分，促進新陳代謝，加速排毒 2️⃣ 多食新鮮蔬菜及水果🥬：提供抗氧化營養，保持皮膚光……
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炎炎夏日 消暑要注意

炎炎夏日 消暑要注意

近日天氣炎熱，最開心一定是吃冰涼透心的雪糕消暑🤤。營養師提提你💡：雪糕的糖含量普遍超過10%，進食時需適可而止⛔，以免增加肥胖及患上慢性血管疾病的風險🚥 想食雪糕 又想健康？不妨參考以下貼士👩‍🏫 ✔️留意營養標籤：挑選雪糕時，可以對比不同雪糕的……

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