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雾霾天气知多少？

近日香港各区监测站公佈，于各区录得空气中的微细悬浮粒子(PM2.5) 指数较世衞标准多超出2倍。东涌、铜锣湾、旺角及荃湾各区的AQI指数更达至不健康水平。雾霾其实是空气污染的一种，一般由悬浮的灰尘颗粒、化学物质和重金属结合而成。雾霾容易侵入呼吸道系统，引起各种呼吸问题，严重者更会影响心血管和肺部功能。患有呼吸系统……

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阳光渐增饮食防晒大法话你知

寒意渐减，大阳又出现在面前，女士们又要开始选购防晒产品了，除了减肥外，相信防晒亦是女士的终生事业。防晒产品林林总总，但相信很多人都不知道外用防晒产品不论度数多高，亦需要几小时补一补，有的知道也总是忘记，其实我们的饮食中也有很多营养素能为我们抵抗紫外线带来的伤害。首先……

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防患于未「染」取决于免疫力

踏入十一月天气开始转凉，秋冬季节往往会比较容易感染传染病。天气的转变加上空气污染等因素令人体免疫力下降，因此增加患上传染病的机会。不论大人还是小朋友想增强自身免疫力，也得从饮食及改善生活习惯着手。在生活习惯方面，有研究指出，运动员感染传染病的机率比一般人少。即使染病，病徵及康复时间……

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丰胸自然有方法

满见市面泳装林立，款式甚多，总令人很有冲动买件回家，但惊觉自己的胸部不够丰满坚挺，有甚么自然方法可以升cup？食疗法女性乳房的发育除了先天因素影响外，后天的饮食也十分重要。多食用蛋白质丰富的肉类如瘦肉、鸡肉、鸡蛋等食品可助胸部肌肉生长。胡萝卜、核桃、卷心菜等都是健康的丰胸蔬菜，……

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告别鼻敏，由身体里面做起

夏天是繁花盛放的季节，空气中的花粉增加，空气质素欠佳，很容易诱发鼻敏。许多人从起床开始，就出现严重鼻塞、鼻痒、打喷嚏、流鼻涕、呼吸不畅顺、眼痒或流眼水等生理症状。严重患者，日常生活更会受到影响，所以鼻敏绝对不容忽视。鼻敏的成因鼻敏是鼻对敏感原的反应过敏(太强烈)而引致打喷嚏流鼻水……

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饮食得宜，减尿酸痛症，生活倍感轻鬆

一连串的相聚晚餐过后，朋友的家人概叹有很多食物都不能进食，问其原因，原来他们有高尿酸的情况。确实如此，如果身体本身尿酸偏高，进食了如海鲜类食物、内脏、西兰花、菰菌类等含“嘌呤”高的食物，患者很容易就会出现关节处红肿、发热、关节变形、疼痛，而这些也是高尿酸患者的一般症状。尿酸是体内普林……

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天气回暖预防暗疮爆发妙法

4月仍是春季，但其实气温已回暖不少，不少人面部皮肤都属油性或溷合性皮肤，饱受暗疮问题困扰，而春夏两季便是暗疮爆发的季节!! 很多人会直接用暗疮膏，或服用中药调理，但若是季节性的暗疮问题，我们是可以从饮食中入手的。暗疮主要成因是表皮毛孔因油脂过剩，因沾上灰尘而阻塞，细菌滋生，令毛囊皮脂……

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孕妇勿误信偏方补充针对性营养助胎儿全面发展

女士们怀胎十月诞下心爱的婴儿，自然想由怀孕起初为宝宝提供最好的东西。而古今中外都有不同的偏方、说法等指某些食物或怎样的饮食方法对胎儿发育有帮助，例如有说法指孕妇要服食多种补充以提供足够营养给胎儿，其实只有部份正确。某些营养素服用过量会对胎儿有危险，研究指食用过多维他命A会增加流产风险。 ……

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护「心」要有心

为了呼吁人们重视心脏疾病，并实行健康的生活方式，于是世界心脏联盟定于每年9月最后一个星期天为世界心脏日，藉此加强大家对保护自己心脏的意识和重要性。吸烟，过重，肥胖，缺乏运动及蔬菜水果摄取不足，以致三高问题日趋严重。现今社会人士长时间工作，生活压力大，饮食不定时，……

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长期办公室水份会流失

上班一族尤其是女士们，每天都长时间处于办公室、冷气房或商场工作，肌肤会流失约三成的水分。人体水分往外流失，造成肌肤乾燥，油脂分泌较少，锁水功能失效，情况较糟的可能会出现局部脱皮。工作其间应多加饮水以保充水份流失；一些简单的方法如种植绿色植物，或在桌上放杯……

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