藍莓補眼知多點 |
| 日期：2018-07-27 |
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學生的功課負擔及學習壓力漸重，每天用眼的時間增加，眼睛負擔大，引致視覺疲勞及視力下降。另外，手機、電腦、螢幕的藍光對眼睛造成直接損傷，嚴重影響眼睛健康。
眼睛作為靈魂之窗，和家中窗戶一樣，需要經常保養清潔。不妨進行以下的小測試，了解自己的眼睛健康：
視覺疲勞小測試：
1. 眼睛乾澀，被風吹後容易流淚；
2. 眼睛經常出現血絲；
3. 近距離觀察物件太久易感不適；
4. 眼睛及眼部周圍感覺疼痛；
5. 影像模糊，有重影。
如果你出現以上症狀，便要多留意舒緩視覺疲勞的方法了！
除了定時休息及適時遠眺外，還可以輔以飲食保養雙眼。最直接是補充足夠的花青素。藍莓含有大量花青素，可以提高眼睛對光線的敏感度，有效改善視力。其抗氧化能力是維生素E的50倍，可以去除自由基，舒緩眼部疲勞及去除血絲。而日本命力美目藍莓素採用北歐野生矮腳藍莓，含超高濃度的36%花青素，比普通藍莓高出10倍以上。配合由珍貴鮪魚眼窩提煉的天然超高濃度DHA魚油，令花青素更易被吸收。
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