如何甩開偶發性便祕困擾？ |
| 日期：2018-07-27 |
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現代人生活壓力大，加上平時飲食多大魚大肉，恐會因攝取蔬果不足等因素，造成便祕。想要解決偶發性便祕，除了改變生活作息，飲食也是關鍵。含有豐富纖維質的火龍果、奇異果、蘋果等蔬果能幫助放鬆消化器官的肌肉，促進便意。水分攝取也是很重要，每天早上6-8點大腸活動最活躍的時候，可以起床後喝一杯溫開水。豐富纖維質的牛篣、菇類、秋葵都需要水分的協助才能刺激腸道蠕動。 其實腸道有第二大腦之稱，腸道中的細菌會影響身體。多攝取益生菌可以使排便順暢，並且能調整免疫力，改善過敏體質；「活得易」益生菌能有效抑制害菌，是少數可防止被胃酸及膽汁殺死的益菌。經多項臨床驗證，適合兒童、成年人及孕婦服用，無須冷藏。
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