【💪🏼骨骼保養需趁早 無懼關節疼痛問題💥】 |
| 日期：2023-06-20 |
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香港人每天生活繁忙，上班一族容易久坐不動，或長時間保持同一姿勢可能會導致關節僵硬🥶。另外，長期缺乏運動會令肌肉弱化😣，引致關節的支持不足等，長遠會增加關節受傷的風險⚠️。以下提供一些強韌關節💪🏼的飲食小貼士，大家不妨可以透過飲食提升自身健康❤️。 📎強韌關節小貼士—飲食篇🍽️ 1. 補充骨膠原— 吃富含膠質、軟骨素的食物，有利於關節軟骨修復，例如豬耳、雞爪、牛尾、貝類等，若擔心攝取過多的脂肪，可改吃植物性的白木耳、黑木耳、海帶等。 2. 補充鈣質—補充鈣質可以強化骨骼，當關節退化受損時，如果骨胳不夠強健，關節所受的壓力會更大。含鈣食物包括牛奶、優酪乳、小魚乾、豆製品、莧菜、芥蘭、芝麻、杏仁等。 3. 增加關節潤滑—有機硫化物可強化韌帶的強度、增加關節潤滑黏液的分泌，還能協助軟骨組織基質的支撐，主要食物來源：十字花科蔬菜(高麗菜、花椰菜、蘿蔔、芥藍菜等)、甲殼類食物、動物軟骨與黃豆製品等。 4.避吃動物性油脂食物—動物性油脂會引起過多的前列性素，引發關節發炎，烹調時少使用動物性油脂。 此外，減少含咖啡因及含磷量偏高的飲料及食物，例如咖啡、可樂、火腿、速食麵等。 #日本命力 #強骼素 為天然複合配方♻️，當中採用的退熱去腫因子(磷蝦油)及玫瑰花果，在短短7日內可減少因痛風症而引起的關節痛楚😎，而二類骨膠原蛋白可促進關節軟骨合成🔄，增加柔軟及強韌度⬆️，加上透明質酸潤滑關節🦵🏻，使關節保持靈活，活動更自如🏃🏻♂️。了解更多➡️ https://meiriki-jp.com.hk/Product/Detail?id=5 |
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