拆解酵素大迷思💡 |
| 日期：2021-08-28 |
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夏天到了☀️！大家都希望減走「水桶腰」，以最Fit Body示人💃🏻。近年興起食用酵素減肥，坊間亦流傳不少酵素可減肥、排毒等功效，但其實這是一個謬誤❌ 酵素本身是一種活性蛋白質，進入胃部後，會被胃酸消化和分解成氨基酸。過程中會令酵素結構改變，發揮不到功效，因此酵素對於減肥並沒有直接作用🚫。坊間的酵素亦有機會加入大量糖分和瀉藥，反而會容易致肥，損害健康🚨要有效瘦身，就要從飲食和運動方面著手 1️⃣ 每日攝取2份水果，3份蔬菜🍎🥬 2️⃣ 避免進食高脂、高糖食物，如煎炸食物，雞皮，牛油等🥞 3️⃣ 每星期150分鐘中等強度運動 如踏單車、打乒乓波等🚴🏻♂️ |
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