鍾意食唔停？減肥無難度！ |
| 日期：2021-08-02 |
1. 食物份量：最多的應是穀物類食品，其次是蔬菜類，而最少的是肉類。它們所佔的體積比例應是3:2:1 2. 低脂肉類：如瘦肉、去皮雞肉/雞扒等，避免牛腩、雞腿等脂肪含量高的食物 3. 醬汁攝取：碟頭飯醬汁的熱量高，建議選擇走汁或醬汁另上 4. 膳食纖維攝取：建議食飯時可加一碟菜，或飯後進食水果 5. 減少加工食物：火腿、煙肉、香腸等鹽分及防腐劑都較多 控制食量好困難？日本命力「退脂素」幫到您！採用吸油力極強的天然蟹殼素，每粒吸收30倍的脂肪量，有效抑制脂肪吸收，配合藤黃果、蘆薈等天然成份，令您在瘦身過程也能盡享美食佳餚，無需擔心吸收過多油脂。了解更多：https://bit.ly/2J6rTGQ |
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