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東京奧運の人類中的「飛魚」

日期：2021-08-05

競技游泳是奧運中的第2大項目，你又知不知道它的起源呢？早期的游泳，多被視為貴族的子女教育及士兵訓練的一個重要部份。 18 世紀末，工人游泳的機會增多，游泳開始成為一種普通運動。二十世紀初，世界各國的游泳比賽開始普及。1894 年游泳被列為 1896 年 #奧運會的項目之一。

游泳是一項全身參與的運動，能鍛煉不同的身體系統，如：增強心肌功能，改善心血管健康、提升肌肉的力量、速度、耐力和關節的靈活性、增大呼吸肌的力量，提高呼吸系統的機能。

游泳要有強勁的心肺功能，飲食幫到你：

1. 蘋果、番茄：含有豐富的番茄素和多酚，有抗氧化功效，增強心肺功能，促進血液循壞

2. 鯖魚、鮪魚、沙丁魚：含有輔酶Q10，預防動脈硬化，促進心肌的呼吸作用

3. 藍莓、紫薯、茄子：含有花青素，能增強心肺功能