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復課醒腦：從飲食舒緩壓力

日期：2021-03-04

學校復課停課又復課，對學童的心理健康造成重大影響。早前有精神科專科醫生指出，過去半年的兒童求助個案大增兩、三成，普遍是因為學童難以適應突然轉變的學習環境，從而出現不同程度的焦慮及抑鬱。

日本命力營養師建議

1. 多吃蛋白質：足夠的蛋白質和氨基酸能夠增加腦內的「快樂荷爾蒙」血清素和多巴胺，讓人感到歡愉和平靜

2. 攝取維他命B：多吃果仁、肉類、豆類和全麥等食物，能確保身體有足夠的維他命B，保持我們的中樞神經健康

3. 恆常運動：做運動能增加另一種「快樂荷爾蒙」安多酚，有助放鬆心情，舒緩壓力

日本命力「強腦素 DHA70」提取自珍貴鮪魚的眼窩脂肪層，DHA濃度高達70%。DHA是一種能通過「腦障屏」的奧米加3系不飽和脂肪酸，能激活大腦神經及細胞，有效增強學習和教學的專注力，舒緩身心壓力。了解更多： http://bit.ly/2KLJhiY