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營養諮詢

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全盒添新意，健康滿載話咁易
日期：2021-02-08


全盒是農曆新年的必備品，但當中的零食大多熱量高。今日，日本命力註冊營養師就分享一些選購賀年食品時的建議和注意事項。

1. 堅果：雖然堅果含有不飽和脂肪，有助維持心血管健康，但大部分現成的都添加了鹽或糖，建議選擇乾焗原味的瓜子和堅果，同時應控制進食份量
2. 煎堆、油角、笑口棗：這類食物屬於高熱量及高脂肪的油炸食品，過量進食會容易致肥及影響健康，建議選擇較低脂的小食代替，例如米通或爆谷等
3. 糖果、朱古力：這類食物糖分含量高，無論是成年人或小朋友都不宜多吃。建議選購無添加糖分的乾果代替

日本命力

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