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營養師推薦 - 全方位防疫指南

日期：2020-12-12

第四波疫情來勢洶洶，從今日開始由起居飲食做起，增強活力，為防疫做好準備：

1. 攝取維他命B：多進食全穀類、肉類、豆類及深綠色蔬菜，維持身體維他命B水平，補充新陳代謝的消耗

2. 攝取Omega-3脂肪酸：堅果及魚類含有豐富Omega-3脂肪酸，有助活化腦細胞，消除疲勞同時穩定情緒

3. 恆常運動：適量的運動有助促進血液循環，為細胞提供充足養分，保持活力

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