營養諮詢

信息詳情

關節痛問題漸趨年輕化

日期：2020-11-01

很多人認為風濕關節痛都是一些上了年紀的人才會患上的病，但其實風濕關節痛已經漸趨年輕化，普遍發病年齡層介乎於30至60歲。一些身體過胖、運動過量、居住在潮濕地方或自身免疫力較差的人都會容易令關節勞損，久而久之就會有風濕關節痛。

想預防風濕關節痛可以參考以下營養師小貼士：

1. 維持足夠休息和適量運動：適量的休息和運動有助於減輕疼痛，讓身體維持健康狀態

2. 減輕生活壓力：壓力會改變身體荷爾蒙，影響身體運作，令關節痛病情加重

3. 減肥：肥胖人士是高危一族，減少體重能減輕關節承受的壓力

4. 預防感冒：感冒可引發風濕性關節炎的發作，日常應注意個人衛生

5. 戒煙：吸煙者會增加患有風濕關節痛的機會，而症狀也會比較嚴重