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換季易生病？增強免疫力小貼士

日期：2020-11-03

天氣逐漸轉涼，容易影響人體自身的免疫系統。免疫力是我們人體自身的防禦機制🛡，如果免疫力下降，病毒便會乘虛而入。相反，如果免疫系統過度活躍，也會導致自體免疫疾病，引發一些過敏反應。免疫力與日常生活習慣息息相關，大家可以參考以下意見：

1. 均衡飲食：攝取足夠的營養素、維他命和礦物質，增強免疫力

2. 恒常運動：增加人體對疾病的抵抗能力，有助保持強健的體格

3. 有充足的睡眠：維持免疫系統的健康，減少生病的風險

4. 保持積極樂觀的態度：正面情緒會為人體自身的免疫系統帶來正面影響。

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