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【命力營全城】卡路里大比拼之茶餐廳篇 - 快餐熱量陷阱

日期：2020-08-30

打工一族為了方便快捷，很多時會選擇以快餐作為午餐。但你又知不知道茶餐廳的炒粉麵飯一般都是高卡路里和脂肪的呢？

齊來看看以下四種常見菜式：

1. 乾炒牛河- 約840卡路里(42%**) | 31克脂肪

2. 叉燒飯- 約1200卡路里(60%**) | 43克脂肪

3. 揚州炒飯 - 約1200卡路里 (60%**) | 43克脂肪

4. 豬扒炒公仔麵- 約1320卡路里 (66%**) | 78克脂肪

*以一碟600g計算

**以每日2000卡路里計算

原來一餐已經有這麼多的熱量和脂肪，這對經常坐在電腦面前工作的打工一族來說已經是熱量過高了。加上，攝取過多熱量及脂肪會導致肥胖及增加患上慢性疾病的風險。大家不妨嘗試自製便當，「自主」控制油或調味料的份量，令自己變得更「營」！