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疫境同行：居家抗壓小貼士

日期：2020-08-28

面對疫情，許多人放假時都選擇留在家中，避免自己及家人受到感染。但長時間躲在家中令人難以與外界接觸，減少了社交機會😞💭，容易產生壓力和焦慮，對自己及家人的心理健康造成負面影響。因此，適當的減壓活動對舒緩自己及家人的心理壓力是十分重要的👨‍👩‍👧‍👦🏠。

大家可以參考以下的建議

1. 善用手機電腦🎧📲：當感到壓力時，試利用數分鐘，看些有趣的影片和文章，讓自己遠離沉重的壓力環境。

2.尋找傾訴對象👫💬：向信任的家人朋友傾訴，可以把內心的負面情緒抒發出來，避免把壓力累積。

3.冥想🧘💫：試花時間集中控制呼吸，能把雜亂的思緒清空，從而幫助放鬆心情。