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信息詳情
口罩後遺症:抗暗瘡飲食
日期:2020-06-04
抗疫期間,為防止病毒感染,不論在戶外或辦公室,都要戴着口罩,一個口罩可能要用上十多個小時。被口罩覆蓋的面部皮膚溫度上升,容易刺激油脂分泌,更易阻塞肌膚毛孔,使皮膚有機會出現油脂粒或暗瘡。
如果想減輕暗瘡問題,記住以下三個飲食小Tips:
1. 減少進食乳製品:任何乳製品(包括牛奶、乳酪和芝士)會促進激素增生,誘發暗瘡
2. 減少進食糖份:高糖份的食物會增加血糖波動,有機會引致胰島素阻抗,誘發低度發炎和濕瘡
3. 增加Omega 3的攝取:Omega 3 有抗炎的效果,增加進食脂肪魚和合桃等的食物,有助減少暗瘡
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