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營養知多啲：日常護眼小貼士

日期：2020-05-28

受到疫情影響，大家過去三個月都 Home Office / E-Learning，即使假日也會選擇留在家中煲劇、打機。營養師提提你：長時間使用電子產品，容易令眼睛乾澀，甚至增加眼疾風險。想保持雙目明亮，不妨留意以下護眼Tips：

1. 注意眼部衛生：避免用雙手捽眼，需要時可使用生理鹽水或人工淚液正確清潔雙眼

2. 均衡飲食：每天進食適量含維他命A的食物，如紅蘿蔔、蕃茄和西瓜等

3. 出外時：佩戴防紫外缐的眼鏡或太陽眼鏡，減少紫外光對視網膜的傷害

日常配合每日兩粒美目藍莓素，含36%天然花青素，有助促進淚水分泌，舒緩眼乾眼澀；葉黃素亦有助保護視網膜免受藍光傷害，明目護眼100分！

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