營養諮詢

信息詳情

外賣飯盒唔健康？抗疫不忘抗三高

日期：2020-04-28

疫情下，為了減少跟人群接觸，「叫外賣」變成不少人的日常選擇。值得留意的是，外賣飯盒的食物種類很多都是多肉少菜，長期進食高熱量、高鈉質及高油食物，令脂肪積聚在體內，容易引致及加劇「三高」問題。

營養師Tips：

1. 向醬汁說不：白汁、咖喱汁等脂肪及鈉含量較高，盡量不要以醬汁伴飯

2. 多選清淡或以清蒸、白灼等烹調方法的菜式，如湯米粉、蒸魚等

3. 餐飲要走甜：咖啡及奶茶脂肪含量較高，建議選擇走甜的檸水或檸茶

要避免吃出「三高」，日本命力「强心素」獨有四大複合配方，有效減少膽固醇及脂肪積聚，使血液循環暢通無阻，同時達至强心、通血、降醇及衡脂四大功效。