考試壓力致腸易激問題 (IBS) 腸道又常被稱為「第二個大腦」，腸道和大腦間會透過「腸-腦軸線」(Gut-Brain Axis)作出雙向調節。考試期間壓力過大容易刺激神經，令胃腸蠕動失調，產生不同程度的不適，包括腹痛、腹脹、偶發性肚瀉或便秘、感到排便不清、大便過硬或呈水狀或大便時有黏液排出等。全球有一至兩成人士曾遇上腸易激問題，當中不乏中、小學生。
益生菌踢走腸胃不適 指定益生菌能抑制壞菌，平衡腸胃菌群，提升好菌比例，改善腸胃功能。同時透過「腸-腦軸線」雙向調節，減少因壓力及環境因素對腸胃的刺激4。飲食中可從乳酪、泡菜、蘋果醋、酸瓜等發酵食物攝取益生菌，但其活性較低，易被胃酸及膽汁殺死，未能直達腸部發揮其功效5。
益生菌小Tips!
補充益生菌保健產品屬天然和較直接的方法，建議選擇活性高、不易被胃液殺死、人體親和配方的益生菌。而具備充分的國際學術研究報告及臨床驗證，證實對人體健康效益的益生菌更為可靠安全。
低升糖早餐加強記憶 部分學生沒有進食早餐的習慣，匆匆忙忙趕回學校上課或考試，結果影響表現。有研究顯示進食早餐的學生擁有較好記憶力，測驗成績亦較優異6。 另一研究顯示，進食低升糖指數 (Low Glycemic Index) 早餐的學生，其集中力及長期記憶力更佳7。
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