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男士舒壓有辦法

日期：2020-03-13

男士們作為一家之主，每天備受生活、工作、家庭各種壓力，加上工作繁忙，容易缺乏運動和充足休息，令身體健康響起警號。壓力不但影響睡眠及精神，更會加速老化，令身體機能下降，嚴重損害頭髮及前列健康。

營養師Tips:

1. 適當放鬆和休息，可進行冥想及深呼吸等活動

2. 恆常運動能加速新陳代謝，增加血清素分泌，使人感到快樂

3. 面對困難時積極尋求他人的意見和援助

4. 攝取「抗壓」營養素，如維他命B、鋅及多元礦物質等

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