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「睛」靈護眼有法

日期：2020-03-13

在疫情影響下，學校安排不同的網上教學去幫助學生繼續學習。由於學習模式改變，學童每天使用電子產品的時間增加，若眼睛缺乏適當的休息，便很容易令眼睛乾澀、甚至視力模糊，增加近視的機會。

至醒護眼生活習慣：

1. 距離：做功課或閱讀時，眼睛保持25至30公分距離以上；使用電腦/平板電腦時，眼睛應與螢幕保持60至70公分以上

2. 光線：避免在光線太強或太暗處的情況下閱讀/做功課/使用電腦

3. 時間：用眼30分鐘之後，就要讓眼睛休息10至15分鐘。休息時可以做護眼操或看遠方的綠色景物

4. 飲食：可適當增加攝取花青素及維他命A的護眼食物，如藍莓、胡蘿蔔

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