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心臟壓力新指標提前補養健康D

日期：2018-08-14

美國心臟協會於上年十一月十三日調整高心臟壓力定義，從140/90降為130/80，即收縮壓達到130，舒張壓達到80，就屬於高心臟壓力。學者指出新標準是一項重要基礎，希望能強調生活型態的改變就是第一道治療防線，盡量在不必使用藥物的情況下降低風險。

<減少納攝取>

食鹽中的鈉可以引起心臟壓力升高。其實，人體對鈉要求很少，一般成人每天應該限制攝取約5克的鈉。而由於天然食物中已含我們所需，日常烹飪或用膳應以清淡口味為主，一些加工食品如即食麵、鹹餅、薯片、蝦條、鹹果仁、話梅、加應子、鹹香豆、魷魚乾等皆是高鹽食物，少吃為佳。

<納豆激酶有益心血管>

日本人常吃的納豆是一種很好的控心臟壓力食物。營養師指出，納豆是日本具有千年歷史的傳統發酵食物，製作方式是用煮熟的黃豆，加上發酵源，經過一定溫度與時間發酵，所產生的發酵食品，其富含的納豆激酶（nattokinase）具有很強的血栓溶解作用，以及可降低血小板凝集與凝血的作用，有助於改善心臟壓力。

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日本命力的「強心素」成份天然，人體容易吸收。四大成份含納豆、紅麴、深海魚油和輔酶Q10，既可抑制和平衡脂肪酸，又可優化血管網絡，減低心臟壓力，使氧氣及養份得以運送到心臟和腦部，維持心腦血管健康。對於三高人士或經常飲食肥膩、體重過胖人士都非常適合。