上班族修身貼士 |
| 日期：2018-07-27 |
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香港人生活節奏急速，容易養成各種不良飲食及生活習慣，如經常在外進食及欠缺運動等，令一眾上班族愈趨肥胖。體重之所以會增加，是因為其熱量攝取大於其能量消耗。只靠運動並非最佳的減肥方法，因為日常身體活動及運動所消耗的能量只佔總能量消耗的二至三成。 如想減肥成效更顯著，飲食控制較運動重要。然而，可能有些上班族可能難以忍受饑餓，會不知不覺進食過多零食。如有以上情況可考慮服用含蟹殼素的健康保健品。蟹殼素為一種提煉自海洋生物的纖維質，化學性質與膳食纖維相似，能夠黏附油脂及壞脂肪酸，阻止油脂在消化道被身體吸收，且將其排出體外。除此之外，蟹殼素亦能增加飽腹感，減少用餐量，從而能夠有效地減少熱量攝取。 (以上資訊由香港大學實習生鄭博文提供)
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