DSE壓力勿忽視 |
| 日期：2018-07-27 |
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四月快將完結，一眾莘莘學子仍在努力為DSE努力拼搏，為自己的將來鋪路。但你拼命溫習，卻發現書本內容記不入腦袋，容易出現頭痛胃痛，食欲不振的症狀，你很可能已經壓力過大！ 很多學生都認為自己有能力處理情緒，然而朋輩的競爭、家長的期望、對社會氣氛都會為學生造成無形的壓力。DSE「一試定生死」令學生對往後的出路感到迷惘和擔憂，容易出現過份催谷的情況。心情低落、經常頭痛胃痛、拼命溫習了卻記不進腦袋、成績不進反退都是潛在焦慮的先兆。溫習疲憊時就需要停下來休息一下，不妨外出走走或是做運動放鬆身體，或是給予自己自由時間做自己喜愛的事情，有助舒緩「壓力爆燈」的情緒。 飲食方面，由於溫習對腦部負擔較重，不妨多攝取碳水化合物，如麥包等，或是適量的糖果，都有助集中精神。另外，有「快樂情緒因子之稱」的DHA有助排解壓力，舒緩情緒，改善睡眠質素。日本命力「強腦素」抽取自珍貴吞拿魚眼窩脂肪層，提煉出高濃度70%DHA，有助增強學童記憶和專注力，幫助腦部正常運作。
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