【🧠記憶力變差原來跟3大因素有關！🤯】 |
| 日期：2024-07-11 |
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隨著年紀增長，感覺記憶力大不如前🧠。健忘之餘，專注力亦下降😵💫，每況愈下的狀態令工作表現欠佳？雖然記憶力變差並非嚴重疾病，但不但會影響工作表現，更會影響情緒及日常生活。想增強記憶力，必須留意以下跟記憶力衰退有關的3大因素🧑⚕️！
1️⃣因素：睡眠不足😴 睡眠不足對記憶力有直接的負面影響👎。睡眠不足會影響大腦的認知功能，令學習和記憶能力下降，甚至會令記憶選擇性受損，干擾大腦中的記憶篩選機制，導致記憶中的內容混亂或不完整。因此，成年人建議每天睡 7 - 9小時💡，以確保獲得充足的睡眠，有助維持和提升記憶力😄。 2️⃣因素：缺乏大腦營養🧠 有研究發現，體內縮醛磷脂的含量會於約30歲後下降⬇️，而低縮醛磷脂水平人士與腦退化有密切關係。因此，建議食用含高縮醛磷脂食物😍，例如：扇貝、牛肉、雞胸肉、磷蝦油、魚肝油，有助補充大腦所需的營養👍🏻，改善及預防神經退化。 3️⃣因素：長期情緒低落 長期處於負面情緒及壓力大的狀態會干擾大腦的正常運作，對記憶力產生負面影響😣。因此，我們應注意情緒健康👀，保持心境開朗。建議定期進行適量運動🥰，多接觸綠化環境及戶外活動🏞️，例如: 行山、晨運、散步，以舒緩壓力。 #日本命力「#腦鑽素」含復合配方，全面改善精神及腦部健康🧠。採用特許成分 #縮醛磷脂，針對性提升成年人及中老年人記憶力及認知能力，活化大腦細胞，逆轉腦部退化。臨床證實有效預防及改善認知問題，提升自身及家人的生活質素🛌。配合 #茶氨酸 能有效舒緩情緒壓力，改善睡眠質量😴。揉合傳統智慧與科研實證，適合關注精神健康人士服用。了解更多⏩ http://bit.ly/2XJQ13M |
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