【都市人快餐文化致醣份過高😖 5大健康控醣策略👍】 |
| 日期：2024-05-17 |
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🍔 都市人的生活節奏急速、食無定時，推使都市人選擇以方便和快速為首要的快餐，促成了快餐文化。然而，快餐意味著高糖和高醣份的食物，醣份攝取過高可能對健康帶來負面影響！但別擔心，以下5大策略助您控制醣份攝取。
1️⃣適量運動🏋️ 每星期做至少150分鐘的中等至劇烈強度的有氧運動，例如跑步、游泳等🏃♂️。運動可以幫助減重，同時可以提高控醣因子的敏感度⬆️，促進糖醣份的利用和代謝，從而降低醣份水平。 2️⃣多吃降醣食物🌱 一些天然食材有穩定醣份水平的功效。深綠色蔬菜🥬例如小白菜、空心菜和菠菜含有豐富纖維，有助阻隔醣份吸收。而五層龍、桑葉等天然草本成分也能抑制醣份消化分解🌿，並提升控醣因子的敏感度，是降低體内醣份水平的專家。 3️⃣選擇少油無糖的食物 優先選擇無糖飲料、蔬菜沙拉、瘦肉等低醣少油食物。減少高醣食物攝取，有助於維持血糖穩定。 4️⃣控制份量🍽️ 快餐往往提供大量食物，容易讓我們攝取過多碳水化合物。要注意食物份量，避免過度攝取醣份。 5️⃣自製健康餐🍳 在家製作，可以更好地控制食材和烹調方式。選擇健康食材，例如深綠色蔬菜🥬、水果、全穀物和富含蛋白質的食物，保持健康的飲食習慣！ #日本命力 #降醣素 採用四大天然成份五層龍、桑葉、白腎豆和酵母精華，精心研製獨家控醣配方。透過抑制醣及澱粉消化吸收、提升控醣因子的敏感度及控制食欲，全方位針對問題成因及症狀，或有助於改善醣份水平過高的問題。 ➡️了解更多：https://meiriki-jp.com.hk/Product/Detail?id=286 免責聲明：此產品沒有根據《藥劑業及毒藥條例》或《中醫藥條例》註冊。為此產品作出的任何聲稱亦沒有為進行該等註冊而接受評核。此產品亦不供作診斷、治療或預防任何疾病之用。 |
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