【數位時代容易用眼過度 眼睛保養3大對策】 |
| 日期：2024-04-05 |
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在數位時代下，生活上的衣食住行都可以在線上處理，電子產品的使用也變得越來越普及。智能手機、平板電腦等數位產品無疑能夠為我們的生活帶來革命性的便利，然而它們對眼睛的影響亦不容忽視。電子產品發出的藍光帶有高能量，能夠直接穿過眼球到達黃斑部以造成傷害，而長時間注視屏幕產品也會令眼睛疲勞，提早退化。想及早護眼，可以參考以下三個策略：
充足休息 長時間使用電子產品會令眼睛一直受到藍光刺激，影響黃斑健康。減少觀看螢幕時間，可以有效舒緩眼睛疲勞。建議每使用智能產品30分鐘，便要讓眼睛休息一次。 調整螢幕亮度 盡量避免把螢幕亮度調得太高，因為太光的電子產品會刺眼，造成眼睛不適。將螢幕亮度調整至環境亮度最為合適。同時避免在沒有燈光或太暗的環境下使用電子產品，因為在昏暗的環境中，瞳孔會自然放大，讓更多光線進入眼睛，變相增加螢幕強光對眼球的刺激。 補充護眼營養 藍莓含有豐富的花青素，可以促進眼睛血液循環，高效抗氧，舒緩眼睛疲勞及不適。深綠色蔬菜例如波菜則含有豐富葉黃素，可以阻抗螢幕藍光，保護視網組織。 #日本命力 #美目藍莓素 選用北歐野生矮腳藍莓，其花青素含量高達到36%，進食一粒藍莓素便相當於吃了120粒新鮮普通藍莓，為眼睛提供抗氧化保護，並能有效補充眼睛自然流失的視紫素。此外，美目藍莓素也特別加入了天然葉黃素，令眼睛有更全面的保護。葉黃素能過濾藍光，減少藍光的穿透性，避免藍光對眼睛傷害，適合在數位時代下長期使用電子產品的人士食用。 |
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