【用眼過度眼睛問題年輕化👀 預防眼退化三妙招💡】 |
| 日期：2024-03-04 |
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隨著科技的發展，電子產品已成為我們日常生活的一部分📱。然而，長時間使用手機、電腦和平板電腦等螢幕設備，會使眼睛長時間暴露於藍光之下，對視力造成潛在傷害⚡️。藍光是高能量的光波，能夠穿透水晶體直達視網膜，造成眼睛傷害。此外，長時間近距離觀看電子產品會使眼睛睫狀肌持續緊繃，無法得到休息😴，導致眼睛疲勞。為了保護眼睛，以下是三種有效的預防措施👀：
調整螢幕距離📱 為了減少眼睛肌肉的緊繃程度和壓力，應將電子產品放在較遠的位置。建議手提電話與眼睛的距離保持在30厘米以上，而電腦則應保持60厘米以上的距離。 充分休息🛌 確保有充足的睡眠，並減少使用電子產品的時間，可以幫助眼睛得到充分的休息，減少眼睛疲勞。建議遵循「20-20-20 法則」：每當近距離使用電子螢幕20分鐘後，應將視線轉移到20呎（約6米）外的目標上，並持續觀看20秒，以避免長時間用眼過度。 補充天然護眼食物🫐 為了保持眼睛健康，應多攝取藍莓、南瓜和深海魚類等富含營養的天然食材。藍莓富含花青素，具有高效的抗氧化能力，可以保護眼睛免受自由基的傷害🛡️，緩解紅腫疲勞的狀況。南瓜含有胡蘿蔔素和葉黃素，有助於過濾藍光，減少對眼球的傷害。深海魚如三文魚和吞拿魚含有豐富的奧米加3脂肪酸，其中的DHA能夠強化視網膜細胞，促進視覺神經傳達大腦🧠。 #日本命力 #藍莓素 選用北歐野生矮腳藍莓🫐，當中含花青素含量達到36%，品種多達15種，進食一粒藍莓素便相當於吃了120粒新鮮普通藍莓，其抗氧化能力更比普通藍莓高出10倍以上⬆️，有效消除眼睛自由基，保護感光細胞。此外，產品也含有葉黃素和DHA，有助阻隔藍光和促進視覺神經傳遞，適合任何關注眼部健康人士服用。 了解更多 : https://bit.ly/3NXW3uA |
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